Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


-->

Rənginə bax, faydasını bil

  • Müəllif  Asef

 

"101 Optimal life foods" adlı kitabın müəllifi  Devid Qrotto iddia edir ki, rənglərinə baxaraq tərəvəz və meyvələrin hansı faydalı xüsusiyyətlər daşıdığını müəyyənləşdirmək olar. Onun sözlərinə görə, tərəvəz və meyvələrə rəng verən fitokimyəvi maddələrdir. Onlar müxtəlif komponentlər təşkil edərək hər meyvəyə fərqli rəng və fərqli dad xüsusiyyətlər bəxş edirlər.

Publika.az-ın məlumatına görə, Devid Qrotto bildirir ki, sağlam olmaq istəyən insan gündəlik menyusuna hər rəngdən bir meyvə və tərəvəz əlavə etməlidir.
 
Bəs hansı rəng meyvə və tərəvəz hansı faydalı xüsusiyyətlərə sahibdir?
 
Devid Qrottonun kitabında aşağıdakı məlumatlar yer alıb:
 
Yaşıl rəng
Yaşıl rəngli meyvə və tərəvəzlər  xərçəngə qarşı qoruma funksiyası daşıyan fitokimyəvi maddələr ehtiva edirlər. Onların tərkibindəki "isotiyosiyanat", "lutein" və "zeaksantin" adlı antioksidantlar orqanizmi bir çox xəstəliklərdən mühafizə etməyə qadirdirlər.
 
Sarı rəng
Sarı rəngli qidalar C vitamini anbarıdır. Belə qidalar yaraların tez sağalmasını təmin edir. Dəri xəstəliklərinə qarşı yaxşı təsir göstərir.
 
Narıncı rəng
Narıncı rəngli meyvə və tərəvəzlər beta-karotin maddəsi ilə zəngin olurlar. Belə qidalar immunitet sistemini gücləndirirlər. Ağız boşluğunun sağlamlığı üçün də belə qidalar çox önəmlidir.
 
Qırmızı rəng
Qırmızı rəngli qidalarda xərçəngə qarşı təsirli olan  likopen və DNT-nin zərər görməsinin qarşısını alan "ellagic" turşusu olur. Qırmızı qidalar həmçinin, "flavonoid" adlandırılan antioksidantlarla da zəngindirlər. Çiyələk və albalının tərkibində daha çox olan bu antioksidantlar hüceyrələri qoruyur, onların yaşlanmasının qarşısını alır.
 
Göy və bənövşəyi rəng
Üzümün bəzi növləri, göyəm, qara kələm, badımcan bu kateqoriyadan olan qidalardır. Ümumiyyətlə, göy və bənövşəyi rəngli bütün qidalar antosiyanin adlı rəng piqmenti ehtiva edirlər. Antosiyanin hüceyrələrin yaşlanmasının qarşısını alır, insanın gənc qalmasını təmin edir. Üstəlik, orqanizmi xərçəngdən də mühafizə edir.
 
Ağ rəng
Soğan, sarımsaq, gül kələm kimi ağ rəngli qidalar "alisin" və "kuersetin" adlı kimyəvi birləşmələr ehtiva edirlər. Bunların hər ikisi ürək xəstəliklərinə yaxalanmaq riskini azaldır. İmmuniteti möhkəmləndirir və xərçəngə yaxalanmaq riskini azaldır.



Oxşar mövzular:
  • Bu qidalar günəşdən qoruyur
  • Dərinin qocalma prosesini ləngidən faydalı tərəvəz hansıdır?
  • sevdiyimiz meveler neçə kalorilidi ?
  • Bu qidalar insan ömrünü uzadır - Siyahı
  • Hansı meyvə hansı xəstəliyin dərmanıdır?


  • Gerİ dön


    6 şərh


    • Sitat: PRENSES-01
      Sitat: Leyla.Qedimova
      Sitat: PRENSES-01
      Sitat: Leyla.Qedimova
      Sitat: PRENSES-01
      Soğan, sarımsaq, gül kələm yemirem bunlari twkler

      narahat olma sen tek deyilsen dediylerinin hec birisin mende yemirem 32

      menimcun bunlar hele hecdir yemediylerimi saysam hec bitmez 32

      hahahahaha mende meselem seher yeyilen yemeklerdi pendir zad hecne yemirem 32

      mende pendir,wor silvicni yaq,badimcan,kelem qoyun eti ve saymaqla bitmeyen cox wey yemirem

      Ayyyy ALLAH saydiqlarinin hec birisin yemirem birce kelemden basqa :D pendir wor yag iyreniremee yaninda bele durmuramm :D


    • Leyla
    • Xəbərlər: 27
    • Şərhlər: 616
    • İCQ:


    • Sitat: Leyla.Qedimova
      Sitat: PRENSES-01
      Sitat: Leyla.Qedimova
      Sitat: PRENSES-01
      Soğan, sarımsaq, gül kələm yemirem bunlari twkler

      narahat olma sen tek deyilsen dediylerinin hec birisin mende yemirem 32

      menimcun bunlar hele hecdir yemediylerimi saysam hec bitmez 32

      hahahahaha mende meselem seher yeyilen yemeklerdi pendir zad hecne yemirem 32

      mende pendir,wor silvicni yaq,badimcan,kelem qoyun eti ve saymaqla bitmeyen cox wey yemirem

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 270
    • Şərhlər: 3252
    • İCQ:


    • Sitat: PRENSES-01
      Sitat: Leyla.Qedimova
      Sitat: PRENSES-01
      Soğan, sarımsaq, gül kələm yemirem bunlari twkler

      narahat olma sen tek deyilsen dediylerinin hec birisin mende yemirem 32

      menimcun bunlar hele hecdir yemediylerimi saysam hec bitmez 32

      hahahahaha mende meselem seher yeyilen yemeklerdi pendir zad hecne yemirem 32


    • Leyla
    • Xəbərlər: 27
    • Şərhlər: 616
    • İCQ:


    • Sitat: Leyla.Qedimova
      Sitat: PRENSES-01
      Soğan, sarımsaq, gül kələm yemirem bunlari twkler

      narahat olma sen tek deyilsen dediylerinin hec birisin mende yemirem 32

      menimcun bunlar hele hecdir yemediylerimi saysam hec bitmez 32

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 270
    • Şərhlər: 3252
    • İCQ:


    • Sitat: PRENSES-01
      Soğan, sarımsaq, gül kələm yemirem bunlari twkler

      narahat olma sen tek deyilsen dediylerinin hec birisin mende yemirem 32


    • Leyla
    • Xəbərlər: 27
    • Şərhlər: 616
    • İCQ:


    • Soğan, sarımsaq, gül kələm yemirem bunlari twkler

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 270
    • Şərhlər: 3252
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    1. Son şərhlər
    2. Şərhçilər
    boreç
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    Səssiz_Küçədə_Tək_Kölgə
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    «     May 2022    »
    BeÇaÇCaCŞB
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031