Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


-->

Arıqlamaq istəyənlərə- HƏKİM MƏSLƏHƏTİ

  • Müəllif  Asl

 

 

1-  Protein yeyin:-- Səhər yeməyi daxil hər yeməkdə protein yemək metobolizmi sürətləndirir,daha çox Kalori əriməsinə kömək edir.

2.Unlu yeməklərdən uzaq durun:-- Ağ çörək,pirojki,tort kimi karbohidrat yüklü yeməklərdən bir sürə imtina edin.

 

3.İşlənməmiş qidalar yeyin:-- Yediyiniz hər şeyin 90%-i qatışıqsız və doğal olsun.

4.Nişastalı qidaları azaldın:-- Nişastalı olan kartof,lobya və yulafdan başqalarını yeməyin.

5.Meyvəni çox yeməyin:-- Gündə 2 porsiyanı keçməsin.Banan və armuddan başqa bütün lifli meyvələri yeyə bilərsiniz.


6.Süd məhsullarına diqqət:-- Az yağlı olan süd və qatıq alaraq yeyin.

7.Spirtli içkidən uzaq olun.

8.Bitki yağlarına diqqət:-- Daha şox zeytun yağı məsləhətdir.Günəbaxan və qarğıdalı yağları rafinə olunduğu üçün isidildikdə damarlarda yığılğr və tıxac yaradğr.

9.Yağın növünə diqqət edin:-- Marqarin və qizartma yağından uzaq durun.Ən yaxşısı tərkibində Omeqa 3 olan balıq yağıdır.

10.Su için:-- Həm sağlıqlı yaşamaq, həm də arıqlamaq üçün hər gün 8 stəkan su için.



Oxşar mövzular:
  • Kilo almaq istəyənlərə
  • Hansı qidaları səhər yeməyindən çıxarmaq lazımdır?
  • Kökəlmək İstəyənlər üçün :
  • Kökəlmək İstəyənlər !
  • Ac qalmadan arıqlamağın 12 qızıl yolu


  • Gerİ dön


    9 şərh

    • eusel
    • 6 noyabr 2012 19:03
    •  

    • maraqlidir


    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 8
    • İCQ:


    • Menim Ariqlamaq Receptim 2 Gun Gunde 1 Defe Yemekdi Tsk ............

    • --------------------------------------------
      Вот Скайи Мне Американец...
      В чем Сила? Разви В Деняах?
      Вот и Брат сказет цто у деняах
      У Тя Мнояо Деняах и Чво?
      Я Вот Думаыу Што Сила В Правде
      У Каво Правда и то то Силнеые
      Вот ти адмонул кавото и денея на�?ёл
      и Шве ти Силнеы стал?
      Нет Не Стал...!!!
      Потаму Што Правду с тобоы нет
      и то кояо ти адманул заним правда
      Знацет сто он силнеы
      Даа??

      (Brat - 2)

    • Hovset
    • Xəbərlər: 6
    • Şərhlər: 422
    • İCQ:


    • twk


    • MuraD
    • Xəbərlər: 1
    • Şərhlər: 647
    • İCQ:


    • Cox sagol melumata gore lazim olanda istifade edecem

    • --------------------------------------------

    • Shebnem
    • Xəbərlər: 57
    • Şərhlər: 1749
    • İCQ:

    • LiMa_
    • 20 avqust 2011 16:31
    •  

    • VALLAH mene kokelmek ucun meslehetler lazimdi, son gunlerde vapwe ariqlamiwam )
      eziyyete gore twkr

    • --------------------------------------------
      Uzaqdan sevirəm səni..
      Qoxunu almadan, boynuna sarılmadan, üzünə toxunmadan.. Sadəcə sevirəm.. ♥

    • Fidan
    • Xəbərlər: 84
    • Şərhlər: 1229
    • İCQ:

    • iNEZ
    • 20 avqust 2011 15:54
    •  

    • deyirler su insani ariqladir amma bu yalandir
      menden cox su icen yoxdur amma hec bir kio da vermirem suya gore
      duzdur suyun icilme yerleri var misal ucun yagli yemeyin ustunden olmaz texminen bilirem harda olar harda olmaz
      amma mence cay adami daha cox ariqladir
      duzdur cay dish daslari yaratdigi ucun cox icmirem amma sudan daha cox ariqladir mence bu faktdir

    • --------------------------------------------
      Biz goturmuruk bizden gotururler
      bir otururuk bizden otururler
    • iNEZ
    • Xəbərlər: 21
    • Şərhlər: 1279
    • İCQ:


    • 60 Kiloyam Ama Baxan Diyir Ele Bilginen 40 Kilosan Ariqam Ama Elede Yox;)) Teshekkur
      Asl Sende Uje Hekimliye Kecmisen Bir Hekimimiz Var Idi Diyesen 2-ciSiede Olacaq;))

    • --------------------------------------------
      Məm Sözə Qulağ Asan oğLanam Asıram Asıram axırda öz bildiymi edirəm ! :)
    • No Name :)
    • Xəbərlər: 162
    • Şərhlər: 8498
    • İCQ:


    • pffffff 52 kloyam eee((((((((((((((((2 klo kokelmiwemmm
      8.Bitki yağlarına diqqət:-- Daha cox zeytun yağı məsləhətdir.Günəbaxan və qarğıdalı yağları rafinə olunduğu üçün isidildikdə damarlarda yığılğr və tıxac yaradğr.
      Bu mesleheti yerine yetirecem men nabarot salata Gunebaxan yagi tokurdum amma biraz day elemerem ele ona gore 2 klo kokelmiwemde coxx sagol tatlim melumata gore

    • --------------------------------------------
      Yaxşı iş görməkdə əziyyət çəksən, əziyyət keçəndən sonra yaxşılıq qalar; pis iş görüb ləzzət çəksən, ləzzət gedər, pislik qalar.

    • გალო,ლ�?ა
    • Xəbərlər: 173
    • Şərhlər: 4518
    • İCQ:


    • hmmmmmmmmmmmmmm

    • --------------------------------------------
      Dilimiz sirin soz edenlerden,gozumuz,mukemmel gorenlerden,qulagimiz dogruyu esidenlerden,qelbimiz ALLAH ucun vuranlardan olsun.AMIN
    • Angel
    • Xəbərlər: 6
    • Şərhlər: 291
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    1. Son şərhlər
    2. Şərhçilər
    «     Avqust 2022    »
    BeÇaÇCaCŞB
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031 
    Style I Style II Style III