Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


Smoking kills !!!

1

Araşdirmalara görə,siqaret çəkən kishilərin 40%-i hələ təqaüd yaşına çatmadan həyatını itirməkdədir.Bu nisbət siqaret çəkməyənlərdə 18%-dir.

 Siqareti çəkdiyiniz anda tez-tez nəfəs alıb verməyə başlayırsız, nəbz yüksəlir, qan dövrani yavaşlayir.siqaretin içində təxminən 3.700 zərəli maddə var. Hər 13saniyədə bir insan siqaretin getirdiyi xəstəlikdən dünyasını dəyişir.hər il dünyada təxminen 2.500.000 insan həyatini itirir.

2

Bütün bunlara baxmayaraq siqareti tərgitdiyiniz anda bədən özünü təmir etməyə başlayır .10 il içində bədən heç siqaret çəkməmisş kimi olur.Ancaq ,siqareti tərgitmək üçün xərçəng və ya ürək xəstəsi  olmağı gözləsəniz,vücudunuzun özünü təmir etməsi üçün vaxtı qalmayacaq  .Təəssüf ki,bu xəstəliklər çox öldürücüdür.Siqareti tərgitmək üçün bundan daha yaxşı bir səbəb ola bilməz!

1

İlk öncə unutmaq lazım deyil ki, siqaret nəinki sizin hətta ətrafdakıların sağlamlığına ziyandır. Və unutmayın ki, qadınlar siqaret iyindən heç də xoşlanmırlar. Bunun üçün siqareti tərgitməyiniz daha yaxşı olar. 

1. Siqareti tərgizməyizə özünüzü mənəvi cəhəttən hazırlayın.

2. Siqareti hansı zamana kimi tərgizəcəyinizi müəyyən edin.

3. bunu dərhal yoxsa tədricən edəcəyinizə qərar verin. hər insan bir anda tərgizə bilmir.

4. Evdə olan siqaretləri atın.

5. Siqaret çəkilən məkanlardan uzaq durun.

6. Dostlarınızada tərgizməyi məsləhət görün və beləlikə qrup şəklində daha xoş olacaqdır.

7.Ailədən biri və ya dostunuzla müqavilə imzalayın, tərgizdiyiniz halda mukafat, bacarmadıqda isə təzminat ödəyəcəyinizə imza atın.

8. İdmanla məşğul olun.

9. Yeməyinizə diqqət yetirin.

10. Vitamin qəbul edin.

11. uğur qazanacağınıza inanın.

4 

 



Oxşar mövzular:
  • Siqareti tərgitmək üçün hansı qidaları qəbul etmək lazımdır?
  • Siqaret çəkənlər: Daha bir təhlükə
  • ABŞ vətəndaşları siqareti necə tərgitdi?
  • Siqareti atmamaq üçün bir səbəb göstərin...!
  • Həyat necə asanladrmaq olar?


  • Gerİ dön


    5 şərh


    • xebere gore tewekkurler...

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 4211
    • İCQ:


    • twk xebere gore


    • MuraD
    • Xəbərlər: 1
    • Şərhlər: 647
    • İCQ:

    • M.Vahid
    • 18 sentyabr 2011 16:33
    •  

    • Uuuuuxxxx
      Hekim Meslehetidiyeee =)))

    • --------------------------------------------



      Dostundan Sevgilivə Mesaj Yazıb Sevgilivi Sınamaqdansa, Sevgilindən Dostuva Mesaj Yazıb Dostuvu Sına...;)


    • Mirvahid
    • Xəbərlər: 517
    • Şərhlər: 2204
    • İCQ:


    • Saol Hekim qiz men cekeni deyilem amma

    • --------------------------------------------
      Sayt ilə bağlı sual və problemlər üçün
      (+994)55 548 12 12 Pərvin

    • Xəbərlər: 2145
    • Şərhlər: 4838
    • İCQ:


    • vay vay vayyyy gorun siqaretden insanin bawna neler gelirrr goznuznen gorun belke onda cekmiyesizz....cox sagol Hekim_qizz

    • --------------------------------------------
      Yaxşı iş görməkdə əziyyət çəksən, əziyyət keçəndən sonra yaxşılıq qalar; pis iş görüb ləzzət çəksən, ləzzət gedər, pislik qalar.

    • გალო,ლ�?ა
    • Xəbərlər: 173
    • Şərhlər: 4518
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    «     İyul 2019    »
    BeÇaÇCaCŞB
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031 
    Style I Style II Style III