Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


50 kilo arıqladan pəhriz

  • Müəllif  Admin
 

 


Yay yaxınlaşır, xanımların arıqlamaq, formada olmaq, gözəl görünmək arzusu daha da alovlanır. Zərif cinsin nümayəndələri havalar isindikcə müxtəlif pəhrizləri sınaqdan keçirirlər, effektli pəhriz proqramları axtarırlar.

Xanımların işini asanlaşdırmaq məqsədilə  rus xanımlarını 50 kilo arıqladan pəhriz proqramı haqqında məlumatı oxucuları ilə bölüşür.

Bu pəhrizin məşhurlaşmasına səbəb rusiyalı xanımın onun vasitəsilə 55 kilo arıqlamasıdır. O, öz təcrübəsini bloqda bölüşdükdən sonra onun pəhrizindən istifadə edərək 15-20 kilo arıqlayan xanımların sayı artıb.
 
Pəhrizin qaydalarına əsasən aşağıda adları sadalanan qidaları rasiondan tamamilə çıxartmaq lazımdır:
 
Şəkər tozu, kartof, ət, toyuq, balıq, kolbasa, ağ çörək, yarmalar.

Yəqin ki, bü cümləni oxuyanlar "Bəs nə yeyəcəm?" sualını verir. Məsələ ondadır ki, bu pəhrizin əsasını  tərəvəz və meyvələr təşkil edir. Bununla da orqanizm həm şlaklardan təmizlənir, həm də illərdir sizi narahat edən artıq çəkidən yaxa qurtaracaqsınız.

Onu da qeyd edək ki, ilk vaxtlar, təxminən üç həftə bu pəhrizə riayət etmək çox çətindir. Lakin sonra  incəlmiş belinizə nəzər salaraq gözəl görünməyinizdən zövq alacaqsınız. Belə ki, bu pəhriz vasitəsilə bir aya 10-13 kilo arıqlamaq mümkündür.

Beləliklə,təxmini menyunu təqdim edirik:

Səhər yeməyi: Suda bişmiş 1 yumurta, tərəvəz salatı yemək olar.

Amma salata mayonez və xama əlavə etmək olmaz,  yağ və ya kefir tökə bilərsiniz.
Bir dilim qara çörəyi iki hissəyə bölün, üzərinə məsələn, yunan qabağının kürüsünü çəkib buterbrod düzəldə bilərsiniz. Sözsüzki, qəhvə və yaçay içmək olar.

Nahar: Boşqabınızı qaynadılmış tərəvəzlər (rəngli və ya Brüssel kələmi, brokkoli), tərəvəzlərdən hazırlanmış 1 ədəd kotlet bəzəyə bilər. Kotletə ət və kartofdan başqa hər şey əlavə etmək olar, çuğundur, kök, badımcan, yunan qabağı və s. Səhər yeməyindən saxladığınız yarım dilim çörəyi də yeyə bilərsiniz. Ketçup istifadə etmək olar, qəhvə və ya çay içə bilərsiniz.


Oxşar mövzular:
  • 1 aya 12 kilo arıqlayın - PƏHRİZ
  • 10 gündə 6 kilo arıqla - PƏHRİZ
  • Bu dietayla 1 həftəyə 5 kilo arıqlayacaqsınız
  • Həftəyə 7 kiloqram arıqlamağın sirri
  • Arıqlamaq istəyənlərə


  • Gerİ dön


    1 şərh


    • mutlaka deniycem


    • NEMKA MATATA
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 4
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    -
    Hamısına bax
    1. Son şərhlər
    2. Şərhçilər
    boreç
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    DavidAcurn
           234322857
    Şərhləri: 1
     
    Səssiz_Küçədə_Tək_Kölgə
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    Zayka_786
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    Gülşen
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    fidanmelikov99
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    «     Avqust 2019    »
    BeÇaÇCaCŞB
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    Style I Style II Style III