Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


Ombaları ilə başı dərddə olan xanımlar... - artıq yağlardan belə qurtulun!

  • Müəllif  Admin
Ombaları ilə başı dərddə olan xanımlar...


Omba və bel çevrəsindəki kilolar qadınların yaşadığı ən böyük problemlərdən biridir. Omba, bel və budlardakı artıq yağlardan necə qurtulaq?

Əgər məqsədiniz sadəcə budlardakı və ya beldəki artıq yağlardan qurtulmaqdırsa, müvəffəqiyyətsiz olmaq şansınız böyükdür. Çünki problemli bölgələrinizdən qurtulmaq üçün bütün bədəninizdən yağı atmalısınız. Bədəniniz incəlincə budlarınız və beliniz də incələcək.

Artıq yağlardan qurtulmaq üçün pəhrizlə yanaşı sağlam qidalanmaq, mütəmadi idmanla məşğul olmaq da vacibdir.

Yaşlanmaq, hormonal pozğunluqlar və genetik faktorlar qadınlarda çəki almağa səbəb olur. Qadınlarda bədən yağı kişilərdən çox olduğu üçün, çəki artımı zamanı yağlar omba, bud hissələrdə toplanır.

Dietoloqlar bildirir ki, daha az kalori almaq üçün yüksək kalorili qidaları, aşağı kalorili olanlarla dəyişdirin. Şəkərli içkilər və alkoqol yerinə su için, qurabiyə yerinə meyvə yeyin, tam yağlı süd məhsulları əvəzinə, az yağlı olanları istehlak edin. Yağsız ət, meyvə, tam taxıllılar və az yağlı süd məhsullarından istifadə edin. Ürək məşqləri ilə kalori yandırarkən, əzələ toxumalarınızı itirməmək üçün ağırlıq hərəkətləri də edin.

Dietoloqlar ən azı həftədə bir kilo çəki atmağın normal olduğunu tövsiyə edirlər.



Oxşar mövzular:
  • İranlı qadınların gözəlllik sirləri
  • Yağlı saçlara qulluq
  • Sağlam qidalanma piramidası
  • Göbək yağlarının əriməmə səbəbləri
  • Yağlı saçlara qulluq


  • Gerİ dön


    1 şərh


    • cox sagolun xebere gore cox iwime yaradi


    • Crazy Girl
    • Xəbərlər: 68
    • Şərhlər: 542
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    «     Dekabr 2018    »
    BeÇaÇCaCŞB
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31 
    Style I Style II Style III