Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


Omuru uzadan meyveler

alt
Meyvələr bədən salaml n ox əhəmiyyətli olan vitamin, mineral və liflərlə zəngindir.

Onlarn mmkn olduu qədər qabql yeyilməsi orqanizmə daha da xeyirlidir. Lent.az-n Trkiyə mətbuatna istinadən bildirdiyinə grə, Yaponiyann Okinava adasnda yaayan insanlar bol-bol meyvə yeyir. Fransz jurnalistlər Ana Dufour və Laurence Vittner, “Okinava rejimi” adl kitabda onlarn hər gn 2-4 boqab meyvə yediyini syləyir: "Bir boqab meyvə dedikdə bir alma, ya da iki albal nəzərdə tutulur, hərəsindən bir kilo deyil. Bir porsiyaya hanssa bir meyvə (alma, armud, portaal), iki kiik meyvə (iyələk, ərik) ya da 100 qram zm, bir dilim ananas, qarpz da daxil ola bilər”.

Portaal Okinavada ən ox yeyilən meyvələr arasndadr. Portaaln C vitamini ilə zəngin olduunu bilirik, lakin bu hələ hams deyil. Btn sitrus bitkiləri kimi tərkibində yetərli nisbətdə kalsium, antixolesterol liflər var.

Ananas ekzotik meyvələrin nndə gəlir. Aa kalorili olmas ilə diqqəti cəlb edər. Xsusilə balq və ətdə olan “bromelain” adnda ferment ehtiva edir. Bu ferment qan laxtalanmasnn qarsn alr və rəyi qoruyur. Bundan baqa mədədə kanserojen maddələrin birləməsinə mane olaraq mədəni qoruyur.

Avokadoda kalori sxl ox yksək olsa da, gndəlik menyuda yer ala bilər. nki tərkibindəki yalar zeytun ya qədər ox faydaldr. Digər tərəfdən rək n də xeyirlidir.

Alma xolesterolu və təzyiqi salr. Nizaml olaraq yeyildikdə qandak əkər nisbətini nizamlayr və diabetin srətləndirdiyi erkən yalanmaya mane olur. mmunitet sistemini gcləndirir, oynaq və revmatizm arlarn kəsir. Qəbizliyə mane olur. Hər gn yemək ox faydaldr.

Ərikdən Okinavada oraba da hazrlanr. C vitamini ilə ox da zəngin olmasa da, qan damarlarn gcləndirir. Sidik qovucudur, barsaqlara yumaldc təsir gstərir. Minerallarla zəngindir.

Qarpz sərinlədirici təsirə malikdir. Tərkibində su zəngindir. Digər meyvə və tərəvəzlər kimi, xərəng və kardioloji xəstəliklərdən qorunmaqda effektlidir.

Yapon armudu bir nv almadr, amma yeyildikdə azda armud təsiri balayr. Yapon armudu, adi armuda ox yaxndr, faydalar və dad qida dəyərləri baxmndan da.

Gilas mvsm Okinavada ən gzəl mvsmdr. Albal piqment olaraq gcl qoruyucular sayəsində qan damarlarn qoruyur. Bədənin digər hissələrinə dalan (ayaqlar, əllər, gzlər) flavonoidlər olaraq adlandrlan bu piqmentlər qan dvrann yaxladrr. Bu, yallqla mbarizədə əhəmiyyətlidir.

Limon - btn sitrus bitkiləri kimi limon da salamla olan ox byk faydalar ilə tannr. Vitaminlər və flavonoidlərlə qan damarlarn gcləndirir. Qan dvran yolu ilə orqanlarmza, hceyrələrimizə gc verir və bədənin həyati vitamin materiallarn təmin edir. stəlik xərəngdən qorunmada da xsusi bir yeri var. Btn yeməklərimizə bir az limon suyu qataraq onun xeyrindən faydalana bilərik, nki limon qandak əkər nisbətini və eyni zamanda qan təzyiqini salr.

Meyvəli fikirlərinizi bildirməyi unutmayn...




Oxşar mövzular:
  • sağlamlıq mənbəyi_meyvələr
  • Ömrü uzadan meyvələr
  • Limon
  • Toya bir həftə qalm necə arqlamaq olar
  • Bunlar yemək faydaldr


  • Gerİ dön


    12 şərh


    • tesekkuler

    • --------------------------------------------


    • ღEkaღ
    • Xəbərlər: 74
    • Şərhlər: 3025
    • İCQ:


    • maraqli melumatdi,tsk

    • --------------------------------------------
      Dostlar sag olun.men gedirem.sentyabrin 1 -inden artiq sizlerler olmayacam.2 il boyunca sizsiz qalacagim ucun cox uzgunem.2 ilden sonra yene sizle olacagima soz verirem.bu muddet erzinde sizi coxxxxxxxxc ozluyecem.bu profili belke yaxin adamlardan birine isletmek ucun verecem.♡♥♡♥♡♥♡
    • sinem
    • Xəbərlər: 12
    • Şərhlər: 4703
    • İCQ:


    • tewekkurler


    • Xəbərlər: 118
    • Şərhlər: 2111
    • İCQ:


    • meyveleri cox sevirem.

    • --------------------------------------------
      Всегда улыбайся… Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь)))

    • damla memedli
    • Xəbərlər: 138
    • Şərhlər: 2618
    • İCQ:


    • meyve hem saglamliga hemde vitaminleri artirir sagol..

    • --------------------------------------------
      Məm Sözə Qulağ Asan oğLanam Asıram Asıram axırda öz bildiymi edirəm ! :)
    • No Name :)
    • Xəbərlər: 162
    • Şərhlər: 8498
    • İCQ:


    • sitrus meyvelerinin hamsinin yeri var


    • Nazim
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 192
    • İCQ:


    • tewekkurler

      tewekkurler

    • --------------------------------------------
      AYRILIQ YAZILMIW TALEYIMEZE,MEHEBBET QEM KEDER GETIRDI BIZE,DUNEN BIGANE OLDUQ OZ EWQIMIZE,INDI BU DERS OLDU HER IKIMIZE.
    • Xəbərlər: 7
    • Şərhlər: 570
    • İCQ:


    • brv

    • --------------------------------------------
      ............~ LA iLAHA iLLA ALLAH ~ ..........

    • SAMEDOV
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 273
    • İCQ:


    • BAXORDA NEYI.MESELEN KIVININ INDI QABIGIN YEYEK?[b]

    • --------------------------------------------
      AYRILIQ YAZILMIW TALEYIMEZE,MEHEBBET QEM KEDER GETIRDI BIZE,DUNEN BIGANE OLDUQ OZ EWQIMIZE,INDI BU DERS OLDU HER IKIMIZE.
    • Xəbərlər: 7
    • Şərhlər: 570
    • İCQ:


    • encirden basqa yalandu,sezonu gelsun hucum cekiciyem Pasa eminin bagina

    • --------------------------------------------

      "Qaça bilmədiyin Təcavüzdən Həzz al"

    • Aga
    • Xəbərlər: 5
    • Şərhlər: 1598
    • İCQ:

    • alix
    • 7 may 2010 22:17
    •  

    • MELUMATA GORE TESEKKURLER...

    • --------------------------------------------
      Bir tebessum yeter dnyan qəmi, kədəri ilə bir kənara qoyub, xəyallar aləmində xo gəzintilərə xmaa. Gzəl grb, gzəl dnməyə...

    • Alix(ada)
    • Xəbərlər: 3
    • Şərhlər: 936
    • İCQ:


    • TEWKKURLER DEYERLI MELUMATA GORE

    • --------------------------------------------
      MEN YENE DE SIZLERLEYEM DOSTLAR!!!!!!!!
    • AYDIN KERIMOV
    • Xəbərlər: 5
    • Şərhlər: 725
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    «     Dekabr 2019    »
    BeÇaÇCaCŞB
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 
    Style I Style II Style III