Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


Yeməkdə 5 pis vərdişiniz

 

İşləyərkən yemək
Cornell Universitetindəki Food and Brand Lab araşdırmaçıları yemək vaxtı birdən çox işlə məşğul olduqda diqqəti dağılanların 30 ilə 50% daha çox yediyini müşahidə edib.

BUNU SINA: Yeməyin miqdarını ölç.

Yalnız ac ikən ye.
Ürəyin sıxılanda yeməyin yüksək nisbətdə karbonhidrat ehtiva edən buterbrodun səni bir anda rahatlaşdıracaq bir serotonin ifraz etməsinə səbəb olar Amma bunun sonunda qan şəkərin eyni sürətdə enəcək və mədənin daha da çox acdığını hiss edəcəksən.

Qabı sıyırma! Yeməyin yarısını qabda saxla.
Araşdırmalar bunu göstərir. İnsanlar qabdakı yeməyi bəzən sona qədər yeyir və yağ kökəlməyə səbəb olur.

Yeməyini sevgilinlə paylaş.
Kiçik boşqablarda bir yemək sifariş ver. Yeməyinin yarısını yeməyə başlamamışdan bağlatdır.

Əsas yemək olaraq həmişə ət yemək
Əti az ye, məsələn, əti az sifariş verin, ancaq yanında digər az kalorili yeməklər istəyin.

Tərəvəzləri bişir.
Ədviyyat əlavə et ya da qızart Hamısı mümkündür. Bifşteks yediyin zamanki dadları verə biləcək şeyləri sınasan özünü tərəvəzlə təmin edə bildiyini görərsən.

Sürətli yemək
Yemək yeyərkən gözünün qabağına stop işarəsi qoy. Bu səndə yavaş yemək vərdişini yaradacaq. Sürətli yeməyin nə qədər ziyanlı olduğunu çoxumuz bilirik.

Loxmalarını say.
Qadınlardan hər loxmanı 15-20 dəfə çeynəyərək yemələri istəndəndə, yavaşıyırlar və bir sonrakı loxmaya keçmədən dayanırlar.



Oxşar mövzular:
  • Kartof cipsi yeməmişdən əvvəl düşünün
  • Kökəlmək İstəyənlər !
  • Yeməyə tək çıxmayın
  • Yeməli üzüklər=)
  • Kompüter qarşısında yemək yeməyin!


  • 18 şərh


    • Təşəkkürlər......maraqlı idi

    • --------------------------------------------


      Agac kökdən mənimdirsə,kölgəsində kim dincəlir dincəlsin...
    • Minnosh))
    • Xəbərlər: 343
    • Şərhlər: 4058
    • İCQ:


    • xebere gorr saol


    • Fidan
    • Xəbərlər: 15
    • Şərhlər: 461
    • İCQ:


    • tesekkurlerrrrrrrr

    • --------------------------------------------
      Dostlar sag olun.men gedirem.sentyabrin 1 -inden artiq sizlerler olmayacam.2 il boyunca sizsiz qalacagim ucun cox uzgunem.2 ilden sonra yene sizle olacagima soz verirem.bu muddet erzinde sizi coxxxxxxxxc ozluyecem.bu profili belke yaxin adamlardan birine isletmek ucun verecem.♡♥♡♥♡♥♡
    • sinem
    • Xəbərlər: 12
    • Şərhlər: 4703
    • İCQ:


    • Tesekkur

    • --------------------------------------------
      Huzurmu istiyorsun?az esya az insan...!
      F.K
    • elena romanova
    • Xəbərlər: 210
    • Şərhlər: 5484
    • İCQ:


    • tewekkur 16


    • Xəbərlər: 118
    • Şərhlər: 2111
    • İCQ:


    • Men cox yeyirem ama kokelmirem(

    • --------------------------------------------



    • Ayise
    • Xəbərlər: 247
    • Şərhlər: 4386
    • İCQ:


    • Melumata Gore Tesekkurler ))))

    • --------------------------------------------
      Instagram : ilkin1995
    • İlkin
    • Xəbərlər: 10
    • Şərhlər: 2870
    • İCQ:


    • bunu oxumuwdum men cox yiyenem )((((((((((((


    • Esya Teymurzade
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 311
    • İCQ:

    • ACON
    • 8 oktyabr 2012 20:42
    •  

    • XEBERE GORE COX SAGOLUN

    • --------------------------------------------
      AZERBAIJAN

    • ELSEN
    • Xəbərlər: 8
    • Şərhlər: 579
    • İCQ:

    • M.R.C
    • 8 oktyabr 2012 20:27
    •  

    • Bu xeberi oxumuwdum.yenede tewekkurler.

    • --------------------------------------------
      "Bilirsən nə vaxt peşman olursan? Yarımçıq buraxdığını başqası tamamlayanda."
    • mrc
    • Xəbərlər: 59
    • Şərhlər: 2368
    • İCQ:


    • mence hamisi duzdu ammaki cox adam buna fikir vermir .. mende coxsu yerrindedi amma caliwacam axirinicini edim


    • LaDy
    • Xəbərlər: 4
    • Şərhlər: 83
    • İCQ:


    • men az yiyirem ama tez tez yiyirem


    • sevinc  novruzova
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 1771
    • İCQ: 55


    • xebere gore tewekkur

    • --------------------------------------------

    • ...
    • Xəbərlər: 128
    • Şərhlər: 2812
    • İCQ:


    • Bu xeberi oxumuwdum.yenede tewekkurler.

    • --------------------------------------------
      Всегда улыбайся… Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь)))

    • damla memedli
    • Xəbərlər: 138
    • Şərhlər: 2618
    • İCQ:


    • xebere gore tesekkur

    • --------------------------------------------
      ℳ℮η ℮ℒ℮ ℳεηεℳ ℯℒ℮‼❣‼ ♏

       ÐḯḺ $υмυ¥Ðℯη Ðεḯℒ▪❣
      αℳα �?��?�✄ ϟüмυ⑂ℒ℮ґḯ
      ϟḯηÐ�?�яḯґ‼‼‼

      �?��?��?�
    • AZ ArMY
    • Xəbərlər: 195
    • Şərhlər: 249
    • İCQ:

    • Asef
    • 8 oktyabr 2012 12:33
    •  

    • ehh 5-6 kq ariqlamaliyamee..

    • --------------------------------------------
      Saytda olan problem ve suallar ucun mene whatsappda muraciet ede bilersniz saytdaki nikinizi yazmag bes eder. 055 856 13 14
      facebook : Asef Qarayev
      instagram : asef_501
    • Asef Qarayev
    • Xəbərlər: 10465
    • Şərhlər: 1952
    • İCQ:


    • Bu melumatlari oxumuwdum...Saqolun...

    • --------------------------------------------
      Təmiz Tutmaq Üçün Savaşmazsan....
      Kirləndi Deyə Şikayət Etmeye Haqqin Yoxdur....

    • LeMaN
    • Xəbərlər: 76
    • Şərhlər: 2159
    • İCQ:

    • Nuraka
    • 8 oktyabr 2012 09:55
    •  

    • xebere gore tesekkur

    • --------------------------------------------
      Əslində hər axan bir damla göz yaşının 1 faizii su, 99 faizi duyğu deyilmi? :/
    • Nurka
    • Xəbərlər: 22
    • Şərhlər: 1549
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    1. Son şərhlər
    2. Şərhçilər
    ferhadpro
           Нет
    Şərhləri: 2
     
    «     Noyabr 2019    »
    BeÇaÇCaCŞB
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
    Style I Style II Style III