Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


Qadınlar üçün 10 super qida

Qadınlar üçün 10 super qida
Qırmızı ət: Qırmızı ətin pis bir ünü vardır ancaq çəməndə bəslənən və yağsız bir heyvandan alınma bir dilim ət çox faydalıdır. Son araşdırmalara görə çəməndə bəslənən bir inəyin əti bir qida inəyinin ətinə görə, xərçənglə döyüşən konjuge linoleik turşu (CLA) baxımından və ürəyinizin dostu omeqa 3 yağ turşuları baxımından çox daha zəngindir. Mütəxəssislər həftədə 2-3 dəfə fileto kimi bir parça et yemənin çox faydalı olduğunu söyləyirlər.

Sarı kök: Sarı kök həyat ədviyyatıdır. Laboratoriya mühitində edilən araşdırmalara görə baharata rəngini verən bir antioksidan maddə pis xasiyyətli şüşləri və xərçəng hüceyrələrini ortadan qaldırar. Sarı kök bir çox xəstəliyi müalicə edir. Alzheimer, miyelom, lenfoma, yumurtalıq, döş və pankreas xərçənginə yaxşı gəlir. Ancaq mütəxəssislərə görə gündə nə qədər köri istehlak etməniz lazım olduğu ilə əlaqədar məlumat hələ dəqiqlik qazanmamışdır.

Quru yemiş: Mütəxəssislərə görə püstə diabet riskini azaltdığı üçün ən sağlam yemişdir. Antep fıstığı zülal, lif və doymamış yağ baxımından zəngindir, bütün bunlar da bədənimizdəki karbonhidrat sorulmasını yavaşladan səbəblərdir. Hər gün bir ovuc püstə yemək xolesterolunuzu tarazlıqlaşdırar, enerji verən B6 vitamini baxımından bədəninizə fayda təmin edər.

Qəhvə: Səhər qəhvəsi sağlamdır. Araşdırmalar gündə 2 fincan qəhvənin xərçəng, Parkinson, Alzeimer və diabet riskini azaltdığını ortaya qoymuşdur. Qəhvədəki antioksidanlar hüceyrələrinizi və DNA'nızın ziyana uğramasını qarşısını alır. Qəhvənin qandakı antioksidan miqdarını artırdığı da isbat edilmişdir.

 
Tam taxıllı və buğda qidaları: xolesterolunuzu salmağa ən asan yolu tam taxıllı və buğdalı qidalar yeməkdir. Buğda içərisindəki liflər bir jel meydana gətirər, bu jel də bədəninizin kolestrol sorulmasını azaldır. Naharda taxıllı ya da buğdalı qida yeyən insanlar, bu qidaların içərisindəki zülal və lif miqdarının çoxluğu səbəbiylə günorta yeməyini daha az istehlak edər.

Karides: Bir Karides 90 kaloridir. Yağsız və tamamilə zülal olması səbəbiylə karides, edəcəyiniz pəhrizin baş rol oyunçusu ola bilər. Qabığına qırmızı rəngi verən antioksidan maddə sayəsində ürək xəstəliklərini mane olar. Karidesdə yüksək xolesterol olduğu üçün insanlar yeməkdən çəkinər amma əslində qandakı pis xolesterol səviyyəsini artıran yediyimiz şeylərdəki xolesterol deyil trans yağlardaki xolesterindur.

Qırmızı pomidor: Qırmızı pomidor xərçəng riskini və ürək xəstəliklərini azaldan likopen baxımından çox zəngindir. Araşdırmalar, narıncı pomidorun likopen emiliminin, qırmızı pomidor qatılığı 2,5 qat daha yüksək olduğunu göstərmişdir. Ayrıca pomidor A vitamini ehtiva edər.

Albalı: Albalı qan şəkərini və xolesterolu salar. Sağlam həyat və möhkəm bir bədənin vazgeçilmezi məşqlərin səbəb olduğu bu əzələ ağrılarını bir stəkan albalı suyu içərək azalda bilərsiniz.

Şokolad: Bir parça qara şokolad damarların tıxanmasını və ürək xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı olaraq şokolad yemək qan təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edilən beta blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar xərçənglə mübarizədə faydalıdır.

Bürüksel kələmi: Brüssel kələmi gündəlik C vitamini ehtiyacının yüzdə 100'nü qarşılayar. Bağırsaqlardakı və ağciyərlərdəki xərçəng hüceyrələrinin inkişafını mane olar.


Oxşar mövzular:
  • Səhhətinizə faydalı 12 qida
  • Dünyanın ən sağlam qidalarının adları
  • Faydalı meyvə və tərəvəzlər
  • Hər dənəsi şəfalıdır
  • Hansı meyvə hansı xəstəliyin dərmanıdır?


  • 18 şərh


    • Xebere gore Tewekkurler


    • Gunay
    • Xəbərlər: 7
    • Şərhlər: 476
    • İCQ:


    • Xebere gore Tewekkurler demek olarki mende hamisini yeyirem 17


    • Fidashka
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 2116
    • İCQ:


    • tesekkurler

    • --------------------------------------------
      xowbextlik vaxtun olanda menede baw cek
    • Xəbərlər: 25
    • Şərhlər: 1182
    • İCQ:


    • xebere gore twklerrr

    • --------------------------------------------
      Izin verdigim kadar
      Bilebilirsiniz beni
      Gerisi sadece
      Zannettiklerinizdir...!!!!
    • Acelya
    • Xəbərlər: 73
    • Şərhlər: 896
    • İCQ: 5555


    • hec birinden xowum gelmir wokolad ve albali xaric. Birde et

    • --------------------------------------------
      ღ♪ღElə gözəl baxırsan ki, gözlərinin içinə baxıb ölənə qədər əzab çəkmək istəyirəm...ღ♪




    • Ülkərçik
    • Xəbərlər: 26
    • Şərhlər: 1632
    • İCQ:


    • Bisirib yeyecem bu yemekleri



    • Fidan
    • Xəbərlər: 15
    • Şərhlər: 461
    • İCQ:


    • SAQOLUN eeeeeeee maraqli melumatdir.ama sari kokden irgenirem axi...


    • NURANE
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 30
    • İCQ: nur


    • xebere gore tesekkurlerrrrrrrrrrrr


    • Sweet girls
    • Xəbərlər: 2
    • Şərhlər: 1545
    • İCQ:


    • Xəbərə görə tşklerrr

    • --------------------------------------------

    • L-NaRa
    • Xəbərlər: 51
    • Şərhlər: 1803
    • İCQ:


    • cox sagol xebere gore

    • --------------------------------------------



    • Ayise
    • Xəbərlər: 247
    • Şərhlər: 4386
    • İCQ:


    • xebere gore tsk

    • --------------------------------------------
      Dostlar sag olun.men gedirem.sentyabrin 1 -inden artiq sizlerler olmayacam.2 il boyunca sizsiz qalacagim ucun cox uzgunem.2 ilden sonra yene sizle olacagima soz verirem.bu muddet erzinde sizi coxxxxxxxxc ozluyecem.bu profili belke yaxin adamlardan birine isletmek ucun verecem.♡♥♡♥♡♥♡
    • sinem
    • Xəbərlər: 12
    • Şərhlər: 4703
    • İCQ:


    • Sitat: H.L
      iiii hamsini oxumadimee,cunki ne tapsam yiyirem,yemey ayriseckiliyi elemirem,yazdiglarinin demek olarki hamsin yiyirem ele...xeber gore tesekkur

      AYNEN

    • --------------------------------------------
      Huzurmu istiyorsun?az esya az insan...!
      F.K
    • elena romanova
    • Xəbərlər: 210
    • Şərhlər: 5484
    • İCQ:

    • samus
    • 31 mart 2013 21:44
    •  

    • canimiza qulluq edek


    • samus
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 12
    • İCQ:

    • H.L
    • 31 mart 2013 14:52
    •  

    • iiii hamsini oxumadimee,cunki ne tapsam yiyirem,yemey ayriseckiliyi elemirem,yazdiglarinin demek olarki hamsin yiyirem ele...xeber gore tesekkur

    • --------------------------------------------
      11 EL 11
    • H.L
    • Xəbərlər: 127
    • Şərhlər: 4079
    • İCQ:


    • tewekkurler.

    • --------------------------------------------
      Всегда улыбайся… Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь)))

    • damla memedli
    • Xəbərlər: 138
    • Şərhlər: 2618
    • İCQ:


    • tewekkur...


    • Xəbərlər: 118
    • Şərhlər: 2111
    • İCQ:


    • tesekkurlerrrrrrrrrrrr


    • Xəbərlər: 20
    • Şərhlər: 1073
    • İCQ:

    • MINNOW
    • 31 mart 2013 01:13
    •  

    • xebere gore twklerrr

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 164
    • Şərhlər: 3678
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    «     Noyabr 2019    »
    BeÇaÇCaCŞB
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
    Style I Style II Style III