Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


-->

sağlamlıq mənbəyi_meyvələr

  • Müəllif  webiw

sağlamlıq mənbəyi _meyvələr

 

Meyvələr bədən sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətli olan vitamin, mineral və liflərlə zəngindir. Onların mümkün olduğu qədər qabıqlı yeyilməsi orqanizmə daha da xeyirlidir. Yaponiyanın Okinava adasında yaşayan insanlar bol-bol meyvə yeyir. Fransız jurnalistlər Ana Dufour və Laurence Vittner, “Okinava rejimi” adlı kitabda onların hər gün 2-4 boşqab meyvə yediyini söyləyir: «Bir boşqab meyvə dedikdə bir alma, ya da iki albalı nəzərdə tutulur, hərəsindən bir kilo deyil. Bir ölçüyə hansısa bir meyvə (alma, armud, portağal), iki kiçik meyvə (çiyələk, ərik) ya da 100 qram üzüm, bir dilim ananas, qarpız da daxil ola bilər.

Portağal Okinavada ən çox yeyilən meyvələr arasındadır. Portağalın C vitamini ilə zəngin olduğunu bilirik, lakin bu hələ hamısı deyil. Bütün sitrus bitkiləri kimi tərkibində yetərli nisbətdə kalsium, antixolesterol liflər var.

Ananas ekzotik meyvələrin önündə gəlir. Aşağı kalorili olması ilə diqqəti cəlb edər. Xüsusilə balıq və ətdə olan “bromelain” adında ferment ehtiva edir. Bu ferment qan laxtalanmasının qarşısını alır və ürəyi qoruyur. Bundan başqa mədədə kanserojen maddələrin birləşməsinə mane olaraq mədəni qoruyur.

Avokadoda kalori sıxlığı çox yüksək olsa da, gündəlik menyuda yer ala bilər. Çünki tərkibindəki yağlar zeytun yağı qədər çox faydalıdır. Digər tərəfdən ürək üçün də xeyirlidir.Alma xolesterolu və təzyiqi salır. Nizamlı olaraq yeyildikdə qandakı şəkər nisbətini nizamlayır və diabetin sürətləndirdiyi erkən yaşlanmaya mane olur. İmmunitet sistemini gücləndirir, oynaq və revmatizm ağrılarını kəsir. Qəbizliyə mane olur. Hər gün yemək çox faydalıdır.

Ərikdən Okinavada şoraba da hazırlanır. C vitamini ilə çox da zəngin olmasa da, qan damarlarını gücləndirir. Sidik qovucudur, bağırsaqlara yumşaldıcı təsir göstərir. Minerallarla zəngindir.

Qarpız sərinləşdirici təsirə malikdir. Tərkibində su zəngindir. Digər meyvə və tərəvəzlər kimi, xərçəng və kardioloji xəstəliklərdən qorunmaqda effektlidir.

Yapon armudu bir növü almadır, amma yeyildikdə ağızda armud təsiri bağışlayır. Yapon armudu, adi armuda çox yaxındır, faydaları və daşıdığı qida dəyərləri baxımından da zəngindir.

Gilas mövsümü Okinavada ən gözəl mövsümdür. Albalı piqment olaraq güclü qoruyucuları sayəsində qan damarlarını qoruyur. Bədənin digər hissələrinə dağılan (ayaqlar, əllər, gözlər) flavonoidlər olaraq adlandırılan bu piqmentlər qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu, yaşlılıqla mübarizədə əhəmiyyətlidir.

Limon- bütün sitrus bitkiləri kimi limon da sağlamlığa olan çox böyük faydaları ilə tanınır. Vitaminlər və flavonoidlərlə qan damarlarını gücləndirir. Qan dövranı yolu ilə orqanlarımıza, hüceyrələrimizə güc verir və bədənin həyati vitamin materiallarını təmin edir. Üstəlik xərçəngdən qorunmada da xüsusi bir yeri var. Bütün yeməklərimizə bir az limon suyu qataraq onun xeyrindən faydalana bilərik, çünki limon qandakı şəkər nisbətini və eyni zamanda qan təzyiqini salır.



Oxşar mövzular:
  • Hər dənəsi şəfalıdır
  • Ömrü uzadan meyvələr
  • Meyvə və tərəvəzlərin orqanizmə təsiri
  • Hansı meyvə hansı xəstəliyin dərmanıdır?
  • Omuru uzadan meyveler


  • Gerİ dön


    17 şərh

    • reside
    • 12 sentyabr 2013 19:43
    •  

    • maraqli melumatdi twkk

    • --------------------------------------------
      Olmayacaq dua'ya "amin" dedim

      uşaq vaxtı çaqqalın 4 ayaqlı olduğuna inanırdım böyüdükcə gördümki 2 ayaqlı çaqqalda az deyilmiş
      ___◕◕◕◕◕
      _◕◕◕.....◕◕◕
      ◕◕◕........◕◕◕◕◕◕
      ◕◕◕.........◕◕◕...◕◕◕
      _◕◕◕.........◕◕.....◕◕◕
      __◕◕◕.....ALLAH..◕◕◕
      ____◕◕◕.............◕◕◕
      ______◕◕◕.....◕◕◕
      _______◕◕◕◕
    • Rəşidə S-ova
    • Xəbərlər: 75
    • Şərhlər: 1027
    • İCQ:


    • 2-3 Meyveden bawqa hamisini yeyirem faydalarida varmiw ele yaxwiki yeyirem esasende ananasin delisiyem... Maraqli ve faydali melumatlara gore Tewekkurler Webiw 16


    • Fidashka
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 2116
    • İCQ:


    • Maraqlı və faydalı məlumatdı.....təşəkkürlər. ....


    • Sabina
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 611
    • İCQ:


    • Qarpız sərinləşdirici təsirə malikdir. Tərkibində su zəngindir. Digər meyvə və tərəvəzlər kimi, xərçəng və kardioloji xəstəliklərdən qorunmaqda effektlidir.
      təşəkkürlrərrrr
      maraqlı
      xəbədiiiiiiiii

    • --------------------------------------------
      [thumb]http://take.az/uploads/posts/2013-11/1384940326_b.png[/thumb]

    • Xəbərlər: 139
    • Şərhlər: 2309
    • İCQ:

    • mehin1
    • 30 avqust 2013 16:15
    •  

    • twkler.........

    • --------------------------------------------

    • Mehin
    • Xəbərlər: 4
    • Şərhlər: 2433
    • İCQ:

    • Esma
    • 30 avqust 2013 02:03
    •  

    • Sitat: Lale eli-va
      bele faydali melumatlari bize catdirdigin ucun cox sagol:)



    • Esma
    • Xəbərlər: 1
    • Şərhlər: 3328
    • İCQ:


    • limon ve portagal eladi

    • --------------------------------------------


      Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş^_^

      Kraliça hep benim buralarda.!! ♔


    • N.A
    • Xəbərlər: 172
    • Şərhlər: 1757
    • İCQ:


    • Təşəkkürlər


    • Niki Viki Miki
    • Xəbərlər: 24
    • Şərhlər: 1097
    • İCQ:


    • tesekkurler

    • --------------------------------------------


    • ღEkaღ
    • Xəbərlər: 74
    • Şərhlər: 3025
    • İCQ:


    • tesekkurleer melaumata gore)

    • --------------------------------------------
      Xoşbəxt Olun
      Amma Məndən
      Uzaqda.. Ok?!…

      25 October
      {@y P@r(@m}

    • Riri ^^)
    • Xəbərlər: 121
    • Şərhlər: 2934
    • İCQ:


    • Demey OLaRKi BuTuN MeYveLerI XoWmaYiRaM.....melumata gore tewekkur.

      Demey OLaRKi BuTuN MeYveLerI XoWmaYiRaM.....melumata gore tewekkur.

    • --------------------------------------------
      _GALATASARAY_CIMBOM_
      Seninle kecen gunlerim:))
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 1281
    • İCQ:


    • MENLUY door

    • --------------------------------------------
      Gizli noмre yoxdi ..нaмi вilir.. ya кoнne sevgilidi, ya мirtdawan dosт,ya da seнf duwuв..
    • BeLe MaRaGliDi AdiM=)
    • Xəbərlər: 4
    • Şərhlər: 2554
    • İCQ:


    • tewekkurler


    • Xəbərlər: 44
    • Şərhlər: 986
    • İCQ:


    • bele faydali melumatlari bize catdirdigin ucun cox sagol:)

    • --------------------------------------------
      Həyatda heç bir insan üçün ağlamağa dəyməz. Lakin ağlamağa layiq insan heç bir zaman ağlatmaz..
    • Xəbərlər: 68
    • Şərhlər: 2240
    • İCQ:


    • Çox sağolun faydalı məlumat üçün...Ananas və limonnan ötru ölürəm yaxşikida yeyirem.faydalari varmiş əsəsda ürəyə.Ürəyim zəifdi elə kakraz...

    • --------------------------------------------


      Agac kökdən mənimdirsə,kölgəsində kim dincəlir dincəlsin...
    • Minnosh))
    • Xəbərlər: 343
    • Şərhlər: 4058
    • İCQ:


    • tewekkkurlerrr


    • PreNseS
    • Xəbərlər: 22
    • Şərhlər: 470
    • İCQ:


    • tewekkurler


    • ENVER
    • Xəbərlər: 62
    • Şərhlər: 212
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    1. Son şərhlər
    2. Şərhçilər
    boreç
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    Səssiz_Küçədə_Tək_Kölgə
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    «     May 2022    »
    BeÇaÇCaCŞB
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 
    Style I Style II Style III