Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


Dünyanın ən sağlam qidalarının adları

Dünyanın ən sağlam qidalarının adları


Dünyanın ən sağlam qidalarının adları

Siyahının hazırlanmasında qidalanma üzrə amerikalı mütəxəssis Conni Bovdenin qələmə aldığı "The 150 Healthiest Foods On Earth" (Dünyanın ən sağlam 150 qidası) adlı kitabdan istifadə edilib.

Yaşıl çay: nəfəs borusu xəstəlikləri, o cümlədən mədə xərçənginə tutulma riskini azaldır.

Nar: qan dövranını tənzimləyir. Damarları qoruyur və şiş xəstəliklərində şişlərin böyüməsinə mane olur.

Alma: ağciyər xərçəngi, astma, diabetdən qoruyur. Sümükləri gücləndirən kalsium ilə zəngindir. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəll yeyildikdə iştahı azaldır.

Brokolli: xərçəngin bütün növlərinə tutulma riskini azaldır. Mineral və vitaminlərlə zəngindir. Bədəni toksiki maddələrdən təmizləmək qabiliyyətinə malikdir.

Yumurta: təbiətin ən qüsursuz qidası hesab edilir. Proteinlə zəngindir. Beyni və göz sağlamlığını gücləndirir.

Qırmızı ət: Omega-3 vitamini ilə zəngindir. Lazımi miqdarda istifadə edildiyində, xərçəngdən qoruyur. Protein və B12 vitamini mənbəyidir.

Fındıq-fıstıq: həftədə 5 dəfə çərəz yemək infarkt və ürək problemlərini 30-50 faiz azaldır. Gün ərzində 25 qram çərəz yemək kifayətdir.

Süd: vitamin, mineral və faydalı bakteriyalarla boldur. Süd xərçəngə qarşı mübarizə aparan "CLA" asidinin yaranmasına kömək edir.

Balıq: tərkibindəki Omega-3 beyni və ürəyi qoruyur. Qan şəkərini tənzimləyir.

Lobya: çəkini, qan şəkərini tənzimləyir. Xərçəng və ürək xəstəliklərindən qoruyur. Gündə 25-28 qram qəbul edilməsi məsləhətdir.

Qarağat: xərçəngdən qoruyan antioksidanlarla boldur. Yaddaşı gücləndirir.

Soğan – sarımsaq: mədə, prostat, yemək borusu xərçənginə qarşı müqaviməti artırır. Ürək xəstəlikləri riskini 20 faiz azaldır.



Oxşar mövzular:
  • sağlamlıq mənbəyi_meyvələr
  • Ömrü uzadan meyvələr
  • Hansı meyvə hansı xəstəliyin dərmanıdır?
  • Bunlar yemək faydaldr
  • Ən faydal qidalar


  • Gerİ dön


    8 şərh

    • Esma
    • 18 oktyabr 2013 02:41
    •  

    • Sitat: Lale eli-va
      melumatlara gore tewekkurler canim maraqli ve lazimli xeber;)



    • Esma
    • Xəbərlər: 1
    • Şərhlər: 3328
    • İCQ:

    • webiw
    • 17 oktyabr 2013 14:21
    •  

    • maraqlidur tewkkurler

    • --------------------------------------------
      ...........
    • webnem
    • Xəbərlər: 103
    • Şərhlər: 2023
    • İCQ:

    • mehin1
    • 16 oktyabr 2013 00:28
    •  

    • twkler.......

    • --------------------------------------------

    • Mehin
    • Xəbərlər: 4
    • Şərhlər: 2433
    • İCQ:


    • Nardan cok xosum gelir) soganda yeyirem ama uni vaxtlari olmayanda )

    • --------------------------------------------



    • Ayise
    • Xəbərlər: 247
    • Şərhlər: 4386
    • İCQ:


    • melumatlara gore tewekkurler canim maraqli ve lazimli xeber;)

    • --------------------------------------------
      Həyatda heç bir insan üçün ağlamağa dəyməz. Lakin ağlamağa layiq insan heç bir zaman ağlatmaz..
    • Xəbərlər: 68
    • Şərhlər: 2240
    • İCQ:


    • Burda sadalanan melumatlardan birce almani yeye bilmirem.Alma yeyen kimi ureyim bulanir.chok qeribedi.hech cure yeye bilmirem.ona gore ziyan olar bilirem sokunu ichirem.yenede ne qeder olmasa xeyiri var.Maragli melumat idi.Chox sagol can.

    • --------------------------------------------


      Agac kökdən mənimdirsə,kölgəsində kim dincəlir dincəlsin...
    • Minnosh))
    • Xəbərlər: 343
    • Şərhlər: 4058
    • İCQ:


    • maraqli idi

    • --------------------------------------------


      Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş^_^

      Kraliça hep benim buralarda.!! ♔


    • N.A
    • Xəbərlər: 172
    • Şərhlər: 1757
    • İCQ:

    • raki
    • 14 oktyabr 2013 13:52
    •  

    • ILK SERH MENDEN TESEKKURLER

    • --------------------------------------------



    • raki
    • Xəbərlər: 59
    • Şərhlər: 778
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    1. Son şərhlər
    2. Şərhçilər
    boreç
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    DavidAcurn
           234322857
    Şərhləri: 1
     
    Səssiz_Küçədə_Tək_Kölgə
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    Zayka_786
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    Gülşen
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    fidanmelikov99
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    «     Avqust 2019    »
    BeÇaÇCaCŞB
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    Style I Style II Style III