Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


-->

Həftəyə 7 kiloqram arıqlamağın sirri

 
 
Hər qadını gün ərzində bir sual maraqlandırır: nə geyinməli və paltarın əyinə yaxşı oturması üçün nə etməli? Buna görə artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmaq vacibdir. Bunun üçün ən əsas çıxış yolu pəhrizdən istifadə etməkdir. Gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq istəyirsinizsə, həftəyə 7 kiloqram arıqladan pəhrizlərə əməl edin və sağlam qalın. Pəhriz iki versiyadadır və tez-tez dəyişmək mümkündür.
Birinci pəhriz:
 
Bu pəhrizlə hətta 2 aya 16 kq. arıqlamaq da mümkündür
Günorta saat 12.00-a kimi istədiyini yeyə bilərsiniz: makaron, kartof, biskivit və şokolad. Amma tərkibində çox konservat olan qidalardan uzaq olun. Saat 12.00-dan sonra bədənə piy yığan ərzaqlardan uzaq olun: tərkibində zülal olan qidalar yemək qadağandır. Yalnız suda bişmiş ət və tərəvəz məsləhətdir. Yeməyin miqdarı 300-350 qramdan çox olmamalıdır.
18.00-dan sonra tərkibində duz olan heç bir qidanı qəbul etmək olmaz. Axşam ya suda bişmiş tərəvəz, ya da yoqurt yeyin. Nə qədər su içməli? Gündə 1,5 litr su içmək kifayətdir. Gün ərzində şəkərsiz çay və kofe içmək olar.
Qətiyyən olmaz:
Şəkər və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərə, hipertoniklərə, mədəsində yara olanlara məsləhət deyil.
İkinci pəhriz:
 
Bu pəhriz məşhur amerikalı dietoloq Artur Aqatson tərəfindən icad edilib. İlk növbədə meyvə, çörək, düyü, makaron, kartof, şəkər tozu, spirtli içki, qənnadı məmulatlarından və şirniyyatdan (tort, biskvit) uzaq olmalısınız. Yalnız tərəvəz, göyərti, balıq və dəniz məhsulları, yağsız ət, yumurta, pendir yeyilməsinə icazə verilir.
• Səhər yağsız pendirlə yumurta yeyib, şəkərsiz çay içməlisiniz.

• Günorta menyusuna balıq, dəniz məhsullarından hazırlanan salat daxildir.

• Saat 18.00-dan sonra isə yağsız, suda bişmiş ət və çərəz məsləhətdir.

• Yemək miqdarı 300 qr.-dan çox olmamalıdır.

• Gündə 1,5 litr su içmək lazımdır
Diqqət!                                                                                        
 
Pəhriz saxlayarkən gündə 1 stəkan təzə tərəvəz şirəsi içmək arıqlama prosesini daha da sürətləndirəcək. Əsasən də pomidor şirəsi içməyiniz məsləhətdir. İçərisinə qətiyyən şəkər tozu və ya duz tökməyin.


Oxşar mövzular:
  • 3 aya 20 kiloqram arıqlayan müğənni
  • Görmə qabiliyyətini gücləndirən qidalar
  • Hansı qidaları səhər yeməyindən çıxarmaq lazımdır?
  • Lady Gaganın pəhriz menyusu
  • Arıqlamaq istəyənlərə- HƏKİM MƏSLƏHƏTİ


  • Gerİ dön


    37 şərh


    • Sitat: AYSU NAGIYEVA
      ok minnow uzulme 16


    • No Name
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 6
    • İCQ:


    • ok minnow uzulme 16

    • --------------------------------------------


      Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş^_^

      Kraliça hep benim buralarda.!! ♔


    • N.A
    • Xəbərlər: 172
    • Şərhlər: 1757
    • İCQ:

    • MINNOW
    • 19 yanvar 2014 23:32
    •  

    • He ele ona gore aglamiramda ama eseblewende neynense hirsimi cixmaliyam yoxsa agliyiram ama aglamiram indi Ne yaxwiki VARSIZ TAKE.AZ AILEM SIZI COX SEVIREM

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 164
    • Şərhlər: 3678
    • İCQ:


    • Uzulme minnowcum mence aglamaga deymez

    • --------------------------------------------


      Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş^_^

      Kraliça hep benim buralarda.!! ♔


    • N.A
    • Xəbərlər: 172
    • Şərhlər: 1757
    • İCQ:

    • MINNOW
    • 19 yanvar 2014 23:25
    •  

    • Sitat: Happy End
      Sitat: MINNOW
      Aysuuuu hec can bir sohbet oldu eseblewdim hec kimnen cixa bilmedim hirsimi ancaq aglamaga yol qalib agalamaga deymez sohbet idi deye diyrem sohbet edek bawim qariwsin

      cannnnnn

      aycan canim

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 164
    • Şərhlər: 3678
    • İCQ:


    • Sitat: MINNOW
      Aysuuuu hec can bir sohbet oldu eseblewdim hec kimnen cixa bilmedim hirsimi ancaq aglamaga yol qalib agalamaga deymez sohbet idi deye diyrem sohbet edek bawim qariwsin

      cannnnnn

    • --------------------------------------------
      eziz TAKE.AZ ailem size gelecek heyatinizda ugurlar men gedirem amma sizin ucun cox darixacam belke qayitdim belke yox meni yaddan cixartmasaz cox sevinerem.......haminiza ugurlarrrrr




    • ayla
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 848
    • İCQ:

    • MINNOW
    • 19 yanvar 2014 23:20
    •  

    • Aysuuuu hec can bir sohbet oldu eseblewdim hec kimnen cixa bilmedim hirsimi ancaq aglamaga yol qalib agalamaga deymez sohbet idi deye diyrem sohbet edek bawim qariwsin

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 164
    • Şərhlər: 3678
    • İCQ:


    • Minnow niye can '').

    • --------------------------------------------


      Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş^_^

      Kraliça hep benim buralarda.!! ♔


    • N.A
    • Xəbərlər: 172
    • Şərhlər: 1757
    • İCQ:

    • MINNOW
    • 19 yanvar 2014 23:03
    •  

    • Qizlarrrrrrr yigiwin sohbet edekde ureyim sixildi aglamaq istiyirem nolar sobet edek bawim qariwsin biraz((((

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 164
    • Şərhlər: 3678
    • İCQ:


    • hee.. ama bele gorunur gelmek fikirleri yoxdu:((..

    • --------------------------------------------
      Xoşbəxt Olun
      Amma Məndən
      Uzaqda.. Ok?!…

      25 October
      {@y P@r(@m}

    • Riri ^^)
    • Xəbərlər: 121
    • Şərhlər: 2934
    • İCQ:


    • Sitat: Azerbaijan girl
      hazirlayib gonderdim qizlar.. InshALLAH aktiv olar sabah

      insallah can adminler gelse aktiv olacaq

    • --------------------------------------------


    • ღEkaღ
    • Xəbərlər: 74
    • Şərhlər: 3025
    • İCQ:


    • hazirlayib gonderdim qizlar.. InshALLAH aktiv olar sabah

    • --------------------------------------------
      Xoşbəxt Olun
      Amma Məndən
      Uzaqda.. Ok?!…

      25 October
      {@y P@r(@m}

    • Riri ^^)
    • Xəbərlər: 121
    • Şərhlər: 2934
    • İCQ:

    • MINNOW
    • 19 yanvar 2014 21:38
    •  

    • [quote=ღ...:::_LiFe_Is_GaMe_ :::...ღ][quote=MINNOW][quote=Azerbaijan girl]he canim cox saqolun ozumude ortuya soxdum orda belke admin yazdiqlarimi gorer))) 46 [/quote][/quote]
      hə yaxşı elədin

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 164
    • Şərhlər: 3678
    • İCQ:


    • fikrimde vardi bayaq sen hazirla hele

    • --------------------------------------------


      Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş^_^

      Kraliça hep benim buralarda.!! ♔


    • N.A
    • Xəbərlər: 172
    • Şərhlər: 1757
    • İCQ:


    • Sitat: Azerbaijan girl
      Sitat: ღ...:::_LiFe_Is_GaMe_ :::...ღ
      Sitat: Azerbaijan girl
      hee qizlar bir shey diyim.. aranizda sabah ucun bir xeber hazirliyaan var?? bildiyniz kimi sabah 20 yanvar faciesi huzn gunudu.. xeber hazirliyan yoxdusa men hazirliyim.. cvbinizi gozluyurem

      buyur canim

      hazirliyim hee..

      hazirla urek

    • --------------------------------------------


    • ღEkaღ
    • Xəbərlər: 74
    • Şərhlər: 3025
    • İCQ:


    • Sitat: ღ...:::_LiFe_Is_GaMe_ :::...ღ
      Sitat: Azerbaijan girl
      hee qizlar bir shey diyim.. aranizda sabah ucun bir xeber hazirliyaan var?? bildiyniz kimi sabah 20 yanvar faciesi huzn gunudu.. xeber hazirliyan yoxdusa men hazirliyim.. cvbinizi gozluyurem

      buyur canim

      hazirliyim hee..

    • --------------------------------------------
      Xoşbəxt Olun
      Amma Məndən
      Uzaqda.. Ok?!…

      25 October
      {@y P@r(@m}

    • Riri ^^)
    • Xəbərlər: 121
    • Şərhlər: 2934
    • İCQ:

    • MINNOW
    • 19 yanvar 2014 21:33
    •  

    • Sitat: Azerbaijan girl
      hee qizlar bir shey diyim.. aranizda sabah ucun bir xeber hazirliyaan var?? bildiyniz kimi sabah 20 yanvar faciesi huzn gunudu.. xeber hazirliyan yoxdusa men hazirliyim.. cvbinizi gozluyurem

      buyur bacı

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 164
    • Şərhlər: 3678
    • İCQ:


    • Sitat: Azerbaijan girl
      hee qizlar bir shey diyim.. aranizda sabah ucun bir xeber hazirliyaan var?? bildiyniz kimi sabah 20 yanvar faciesi huzn gunudu.. xeber hazirliyan yoxdusa men hazirliyim.. cvbinizi gozluyurem

      Azerbaijan girl can ele sen hazirla


    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 212
    • İCQ:


    • Sitat: Azerbaijan girl
      hee qizlar bir shey diyim.. aranizda sabah ucun bir xeber hazirliyaan var?? bildiyniz kimi sabah 20 yanvar faciesi huzn gunudu.. xeber hazirliyan yoxdusa men hazirliyim.. cvbinizi gozluyurem

      buyur canim

    • --------------------------------------------


    • ღEkaღ
    • Xəbərlər: 74
    • Şərhlər: 3025
    • İCQ:


    • hee qizlar bir shey diyim.. aranizda sabah ucun bir xeber hazirliyaan var?? bildiyniz kimi sabah 20 yanvar faciesi huzn gunudu.. xeber hazirliyan yoxdusa men hazirliyim.. cvbinizi gozluyurem

    • --------------------------------------------
      Xoşbəxt Olun
      Amma Məndən
      Uzaqda.. Ok?!…

      25 October
      {@y P@r(@m}

    • Riri ^^)
    • Xəbərlər: 121
    • Şərhlər: 2934
    • İCQ:


    • [quote=MINNOW][quote=Azerbaijan girl]he canim cox saqolun ozumude ortuya soxdum orda belke admin yazdiqlarimi gorer))) 46 [/quote]

    • --------------------------------------------


    • ღEkaღ
    • Xəbərlər: 74
    • Şərhlər: 3025
    • İCQ:


    • ayy caan))) elaa elaa)) sennen yaxwi Admini harda tapacaglaree:))

    • --------------------------------------------
      Xoşbəxt Olun
      Amma Məndən
      Uzaqda.. Ok?!…

      25 October
      {@y P@r(@m}

    • Riri ^^)
    • Xəbərlər: 121
    • Şərhlər: 2934
    • İCQ:

    • MINNOW
    • 19 yanvar 2014 21:23
    •  

    • Sitat: ღ...:::_LiFe_Is_GaMe_ :::...ღ
      Sitat: Azerbaijan girl
      Sitat: ღ...:::_LiFe_Is_GaMe_ :::...ღ
      Sitat: Azerbaijan girl
      ayy Adminleer haralardasuz:((

      ayy canim deme seherden burda pusuda duranlar kimi durmusam gozluyurem admin gelsin gelen kimi adminin canina dusecem xeberlerimin aktiv edilmesini gozluyurem

      Sitat: ღ...:::_LiFe_Is_GaMe_ :::...ღ
      Sitat: Azerbaijan girl
      ayy Adminleer haralardasuz:((

      ayy canim deme seherden burda pusuda duranlar kimi durmusam 14 gozluyurem admin gelsin gelen kimi adminin canina dusecem xeberlerimin aktiv edilmesini gozluyurem bezdim artiq

      Vallah mnde(((.. eeehh ne edek gozlemekden bashqa caree yooxx

      he canim ama saytda adminlerin sayini artirsalar yaxsi olar biri olmadiqda basqa biri xeberleri aktiv elesin bele problemde yawanmasin meselen men 19

      xaxaxa adminkamızzzzz inşAllah olarsan canımmmm )))))))

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 164
    • Şərhlər: 3678
    • İCQ:


    • Sitat: Azerbaijan girl
      Sitat: ღ...:::_LiFe_Is_GaMe_ :::...ღ
      Sitat: Azerbaijan girl
      ayy Adminleer haralardasuz:((

      ayy canim deme seherden burda pusuda duranlar kimi durmusam gozluyurem admin gelsin gelen kimi adminin canina dusecem xeberlerimin aktiv edilmesini gozluyurem

      Sitat: ღ...:::_LiFe_Is_GaMe_ :::...ღ
      Sitat: Azerbaijan girl
      ayy Adminleer haralardasuz:((

      ayy canim deme seherden burda pusuda duranlar kimi durmusam 14 gozluyurem admin gelsin gelen kimi adminin canina dusecem xeberlerimin aktiv edilmesini gozluyurem bezdim artiq

      Vallah mnde(((.. eeehh ne edek gozlemekden bashqa caree yooxx

      he canim ama saytda adminlerin sayini artirsalar yaxsi olar biri olmadiqda basqa biri xeberleri aktiv elesin bele problemde yawanmasin meselen men 19

    • --------------------------------------------


    • ღEkaღ
    • Xəbərlər: 74
    • Şərhlər: 3025
    • İCQ:


    • Sitat: ღ...:::_LiFe_Is_GaMe_ :::...ღ
      Sitat: Azerbaijan girl
      ayy Adminleer haralardasuz:((

      ayy canim deme seherden burda pusuda duranlar kimi durmusam gozluyurem admin gelsin gelen kimi adminin canina dusecem xeberlerimin aktiv edilmesini gozluyurem

      Sitat: ღ...:::_LiFe_Is_GaMe_ :::...ღ
      Sitat: Azerbaijan girl
      ayy Adminleer haralardasuz:((

      ayy canim deme seherden burda pusuda duranlar kimi durmusam 14 gozluyurem admin gelsin gelen kimi adminin canina dusecem xeberlerimin aktiv edilmesini gozluyurem bezdim artiq

      Vallah mnde(((.. eeehh ne edek gozlemekden bashqa caree yooxx

    • --------------------------------------------
      Xoşbəxt Olun
      Amma Məndən
      Uzaqda.. Ok?!…

      25 October
      {@y P@r(@m}

    • Riri ^^)
    • Xəbərlər: 121
    • Şərhlər: 2934
    • İCQ:


    • [quote=Azerbaijan girl]ayy Adminleer haralardasuz:(( [/quote]
      ayy canim deme seherden burda pusuda duranlar kimi durmusam 14 gozluyurem admin gelsin gelen kimi adminin canina dusecem xeberlerimin aktiv edilmesini gozluyurem bezdim artiq[/quote]

    • --------------------------------------------


    • ღEkaღ
    • Xəbərlər: 74
    • Şərhlər: 3025
    • İCQ:


    • ayy Adminleer haralardasuz:((

    • --------------------------------------------
      Xoşbəxt Olun
      Amma Məndən
      Uzaqda.. Ok?!…

      25 October
      {@y P@r(@m}

    • Riri ^^)
    • Xəbərlər: 121
    • Şərhlər: 2934
    • İCQ:


    • twkler xebere qore


    • TALEH
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 1
    • İCQ: 42

    • Dilək
    • 19 yanvar 2014 18:10
    •  

    • sagol tesekkurler mende de ele 7 kq artiq ceki var baxaram elemeye calisaram bu arada tesekkuler xebere gore 16


    • Xəbərlər: 7
    • Şərhlər: 238
    • İCQ:


    • Eytiyac yoxdu hec 1hefteye bu qeder ariglamaq olar mence isteyencin olar

    • --------------------------------------------


      Birini gördüm "Allahım sən nələr yaradırsan?" deyəcəkdim ki, dönüb təkrar baxım dedim, sən demə güzgüymüş^_^

      Kraliça hep benim buralarda.!! ♔


    • N.A
    • Xəbərlər: 172
    • Şərhlər: 1757
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    1. Son şərhlər
    2. Şərhçilər
    boreç
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    Səssiz_Küçədə_Tək_Kölgə
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    «     May 2022    »
    BeÇaÇCaCŞB
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 
    Style I Style II Style III