Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


Göbək yağlarının əriməmə səbəbləri

  • Müəllif  Asef

 Yaşlanmaqla birlikdə bədəninizin kilo alıb - vermə funksiyası da dəyişər.


Həm qadınlar həm də kişilər yaşlandıqca maddələr mübadilələrisində eniş yaşar. Ayrıca bədənlərinin ehtiyacı olan kalori miqdarı da irəliləyən yaşla birlikdə azalar.

Bunlara əlavə olaraq bir də qadınlar menopozla məşğul olmaq məcburiyyətində.
Menopoz dövründə qadınlar ümumiyyətlə qarın bölgələrindən kilo alarlar. 

Bu dövrdə östrojen və projesteron hormonlarının ifraz olunması yavaşlayar. Bu yavaşlamaqla birlikdə testosteron hormonunun ifraz olunması da bir miqdar yavaşlamağa başlar. 

Hormonlardakı bu dəyişikliklər, qadınların qarın və bel bölgələrində yağlanma olmasına səbəb olur. 

Gündəlik qaçışlar və kardiyo məşqləri ürək sağlamlığınız üçün olduqca faydalı lakin göbəyinizi əritmək üçün kafi deyil.


Həm ağırlıq həm də kardiyo məşqlərini bir yerdə istifadə etməlisiniz. 

Gücləndirmə məşqləri bədəninizdəki əzələ toxumasını artırar və qüvvətləndirər, beləcə bədəniniz daha çox yağ yandırmağa başlar. 


Əzələlər yağ toxumasına görə daha çox kalori verir və bədəniniz daha əzələli olduğunda avtomatik olaraq gün içərisində daha çox kalori verməyə başlayırsınız.

Göbək yağlarından xilas olmaq üçün işlənmiş qidalardan uzaq durun. Ağ un kimi rəfinə taxıllar və qidalar, içkilərin içindəki şəkərlər bədəninizdə iltihablaşmağı artırar.


Göbək bölgəsindəki yağlar, bədəndəki iltihablarla əlaqəlidir, bu səbəblə nə qədər işlənmiş qida qəbul etsəniz göbəyinizi əritmə şansınız da o qədər düşəcək!

Bu vəziyyətdən qaçmaq üçün , tam taxıllı yeməkləri, lifli tərəvəz və meyvələri qəbul edin. Meyvə və tərəvəzlərin içindəki antioksidan maddələr göbək yağlarının ən böyük düşməni!
 


Oxşar mövzular:
  • Fəsil dəyişdikdə nə etməli?
  • Şokolad alarkən bunlara diqqət edin!
  • Surətli çəki itirmək istəyiriksə...
  • Qadınlar üçün 10 super qida
  • Yağların əriməsini sürətləndirən 6 qida


  • Gerİ dön


    4 şərh


    • Sitat: my beloved
      tsk maraqli fikirlerdir. 10

    • --------------------------------------------
      Ən hündür yer gözlərimdir
      Düşənin tikəsi belə tapılmir
    • Maryam
    • Xəbərlər: 13
    • Şərhlər: 855
    • İCQ:


    • tsk maraqli fikirlerdir. 10


    • ilahə
    • Xəbərlər: 1
    • Şərhlər: 126
    • İCQ:


    • Heeeeech ehtiyac yoxduya arigam onsuzda kökelmek nedi bilmirem sagol yenede Asef

    • --------------------------------------------
      Dünən H.O.S.Tu dinləyən bugün H.O.S.Tdan utanır
      Köhnə kitabtək üstümüzə toz dolur...

    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 1711
    • İCQ:


    • tesekkurler beyendim superrrrrr

    • --------------------------------------------


    • S
    • Xəbərlər: 48
    • Şərhlər: 1730
    • İCQ: 5

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    «     Noyabr 2019    »
    BeÇaÇCaCŞB
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
    Style I Style II Style III