Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


Göbək yağlarını əridən qidalar - SİYAHI

  • Müəllif  Admin
Göbək yağlarını əridən qidalar - SİYAHI


Göbək yağlanmasından bir çox insan əziyyət çəkir. İstər qadın, istər kişilərdə bu, həm sağlamlığa, həm də estetik görünüşə ciddi xələl gətirən haldır. Mütəxəssislər bildirir ki, göbək hissəsinin yağlanması qidalardan asılıdır. Lakin elə qidalar da var ki, göbək yağlarını əridir, piylənməyə imkan vermir.


1. Paxlalılar göbək yağlarının əsas düşmənidir. Tərkibində yağ dərəcələri çox aşağıdır. Zülal, lif və kaliumla zəngin olduqları üçün gec acdırır və həzmi asanlaşdırır.
 
2. Normal insanın gündəlik kalori ehtiyacı 2000-dir. Bəzən daha çox kalori ala bilərsiniz. Bunlardan xilas olmaq üçünsə bibəriyə və yaşıl çay ideal üsuldur. Gündə 2 stəkan bibəriyə çayı 100 kalori yandırır, yaşıl çay 150 kalori.
 
3. Yumurtanın ağı zülal baxımından zəngindir və mədəni tox saxlayaraq, aclıq hissini gecikdirir. Eyni zamanda yaxşı sidikqovucudur.
 
4. Zeytun yağının tərkibindəki Omega yağ turşuları kalori yandırmağa kömək olur. Salatlara gündə bir yemək qaşığı zeytun yağı əlavə edərək, çəki azaltmağı asanlaşdıra bilərsiniz.
 
5. Şirniyyat istəyi gəldikdə şokoladdan əvvəl müraciət edəcəyiniz qida üzüm olmalıdır. Çünki ən sağlam həll yoludur.
 
6. Göbək yağlarını əritməyin ən sadə yollarından biri də limon suyudur. Bir stəkan suya yarım limonun suyunu sıxıb içmək arıqlamağınıza kömək edər.
 
Mədə problemi olanlar limon istifadəsinə diqqət etməlidir.Bunlarla yanaşı, idmanla da yağların yandırılmasını 30 faizə qədər artırır.



Oxşar mövzular:
  • Kişilərin diqqətinə: Əzələ yaradan ən yaxşı 15 QİDA
  • Yağ yandıran qidalar
  • Alimlərdən sensasiyalı xəbərdarlıq: həyatınızla RİSK ETMƏYİN
  • sevdiyimiz meveler neçə kalorilidi ?
  • Göbək yağlarının əriməmə səbəbləri


  • Gerİ dön


    1 şərh


    • Ela sabahdan mende ariqlamaqa bawlayacam ))
      cox sagolun xebercun


    • Zehra
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 15
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    -
    Hamısına bax
    «     Noyabr 2018    »
    BeÇaÇCaCŞB
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930 
    Style I Style II Style III