Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


-->

Həftəyə 7 kiloqram arıqlamağın sirri

 
 
Hər qadını gün ərzində bir sual maraqlandırır: nə geyinməli və paltarın əyinə yaxşı oturması üçün nə etməli? Buna görə artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmaq vacibdir. Bunun üçün ən əsas çıxış yolu pəhrizdən istifadə etməkdir. Gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq istəyirsinizsə, həftəyə 7 kiloqram arıqladan pəhrizlərə əməl edin və sağlam qalın. Pəhriz iki versiyadadır və tez-tez dəyişmək mümkündür.
Birinci pəhriz:
 
Bu pəhrizlə hətta 2 aya 16 kq. arıqlamaq da mümkündür
Günorta saat 12.00-a kimi istədiyini yeyə bilərsiniz: makaron, kartof, biskivit və şokolad. Amma tərkibində çox konservat olan qidalardan uzaq olun. Saat 12.00-dan sonra bədənə piy yığan ərzaqlardan uzaq olun: tərkibində zülal olan qidalar yemək qadağandır. Yalnız suda bişmiş ət və tərəvəz məsləhətdir. Yeməyin miqdarı 300-350 qramdan çox olmamalıdır.
18.00-dan sonra tərkibində duz olan heç bir qidanı qəbul etmək olmaz. Axşam ya suda bişmiş tərəvəz, ya da yoqurt yeyin. Nə qədər su içməli? Gündə 1,5 litr su içmək kifayətdir. Gün ərzində şəkərsiz çay və kofe içmək olar.
Qətiyyən olmaz:
Şəkər və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərə, hipertoniklərə, mədəsində yara olanlara məsləhət deyil.
İkinci pəhriz:
 
Bu pəhriz məşhur amerikalı dietoloq Artur Aqatson tərəfindən icad edilib. İlk növbədə meyvə, çörək, düyü, makaron, kartof, şəkər tozu, spirtli içki, qənnadı məmulatlarından və şirniyyatdan (tort, biskvit) uzaq olmalısınız. Yalnız tərəvəz, göyərti, balıq və dəniz məhsulları, yağsız ət, yumurta, pendir yeyilməsinə icazə verilir.
• Səhər yağsız pendirlə yumurta yeyib, şəkərsiz çay içməlisiniz.

• Günorta menyusuna balıq, dəniz məhsullarından hazırlanan salat daxildir.

• Saat 18.00-dan sonra isə yağsız, suda bişmiş ət və çərəz məsləhətdir.

• Yemək miqdarı 300 qr.-dan çox olmamalıdır.

• Gündə 1,5 litr su içmək lazımdır
Diqqət!                                                                                        
 
Pəhriz saxlayarkən gündə 1 stəkan təzə tərəvəz şirəsi içmək arıqlama prosesini daha da sürətləndirəcək. Əsasən də pomidor şirəsi içməyiniz məsləhətdir. İçərisinə qətiyyən şəkər tozu və ya duz tökməyin.


Oxşar mövzular:
  • 3 aya 20 kiloqram arıqlayan müğənni
  • Görmə qabiliyyətini gücləndirən qidalar
  • Hansı qidaları səhər yeməyindən çıxarmaq lazımdır?
  • Lady Gaganın pəhriz menyusu
  • Arıqlamaq istəyənlərə- HƏKİM MƏSLƏHƏTİ


  • Gerİ dön


    37 şərh


    • ))))neye ariqliyirsuzaa yeyin kef eliyin hemdeki oglanlarin ariq qizlardan xosu gelmireee deyim bilesiz

    • --------------------------------------------


      Ruhun qarşında baxışlarım bir Tango Kimi idi..Ancaq Nə ruhun Var idi nə baxışların


      Heç ks dostluq atmasin.....

    • Xəbərlər: 88
    • Şərhlər: 889
    • İCQ:


    • Heç ehtiyacim yoxdu 54kq besimdi
      bu arada hamiya salamlar necesiniz evvel ki xeberlere baxdim menim xeberine şerh yazan herkese sag olun deyirem elleriniz derd görmesin ve menim ucun özel xeber hazirlayan alina ya çoxsagol deyirem

    • --------------------------------------------
      Sen Menim bahalı ureyime ucuz gelmisen yoxsa indi özun kimi ucuz ureklere getmezdin
    • Xəbərlər: 8
    • Şərhlər: 454
    • İCQ:

    • ELEN))
    • 19 yanvar 2014 15:13
    •  

    • EHTIYACIM YOXDU TESEKKURLER.

    • --------------------------------------------
      Sənin hərisliyin mənim biraz tərsliyim var..Sənnən öyrəndiyim yalanlardan dərsliyim var.Boğulanda gözyaşlarinda bilki gəlirəm qarşına.Mən unutmadım olanları, nifrətimə görə bağışla...

    • ELEN
    • Xəbərlər: 114
    • Şərhlər: 1361
    • İCQ:


    • sozun duzu inanmiram bele weylere nece ola biler eee hefdeye 7 kq mence bu adami ziyandie eee nolub ne xeberdi hefdeye 7 kq verirsen bes dietani dayandirannan sora ne olacaq onda gune 7 kq kokelessen????neyse emeeye hormet tewekkurler

    • --------------------------------------------
      eziz TAKE.AZ ailem size gelecek heyatinizda ugurlar men gedirem amma sizin ucun cox darixacam belke qayitdim belke yox meni yaddan cixartmasaz cox sevinerem.......haminiza ugurlarrrrr




    • ayla
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 848
    • İCQ:


    • cox sagol xebere gore bilmirdim cox marali melumar idi ammamene lazim deyil ee ariqlamaq onsuzda ariqam

    • --------------------------------------------
      Burda qocalib ölmək istədiyim vaxtlar olub həyatimda..Amma saytim sagolsun əlindəkilerin dəyərini bilmək əvəzinə daima itirə-itirə gəzir...Menimde heyatda en qorxdugum sey terk edilmek olub..Dediklerim bezilerine mraqsiz geel biler amma bu menim oz dusuncemdi ...Kimisi bura eylenmeye ,kimisi tamam basqa meqsedlerle girir bura..Amma men sadece onu deyim ki menim en onemli vaxtimda cox seyleri oyretdin mene saytim..Buna gore sene borcluyam..Amma cox tesuf ki itirirsen amma calis qazan kecmisde buraxdiqlarini onlar senin ilk goz agrindilar ..Sadece bundan sonra qazanmaga calis saytim..Ozunuze yaxsi baxin meni sevmeyenlerde sevenlerde her kese oz Real heyatinda Ugurlar..


    • .....
    • Xəbərlər: 270
    • Şərhlər: 3042
    • İCQ:


    • maraqli meslehetler idi mende kokluk yoxu amma kok olan dostlarima deyerem.bu resepti twk.


    • AYNUR
    • Xəbərlər: 27
    • Şərhlər: 2329
    • İCQ:


    • yaxwi meslehetlerdi..)) bes kokelmek ucun yoxdumu bir resept??))

    • --------------------------------------------
      Xoşbəxt Olun
      Amma Məndən
      Uzaqda.. Ok?!…

      25 October
      {@y P@r(@m}

    • Riri ^^)
    • Xəbərlər: 121
    • Şərhlər: 2934
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    «     İyul 2022    »
    BeÇaÇCaCŞB
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    Style I Style II Style III