Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


3 aya 20 kiloqram arıqlayan müğənni

3 aya 20 kiloqram arıqlayan müğənni


Türkiyəli müğənni Seren Serengil 3 ay ərzində 20 kiloqram arıqlamağın sirlərindən danışıb.

O, bu mövzuda həkim nəzarətinin əhəmiyyətli olduğunu vuğulayıb. 

Müğənninin sözlərinə görə, ilk olaraq şəkəri həyatından çıxarıb və bir müddət insanlardan uzaq durub. Bir oteldə qalmağa üstünlük verən Seren bununla da ruhunu sakitləşdirməyə çalışıb. 
Məşhurun pəhrizini təqdim edirik: 

Səhər yeməyi: saat 08:30-da

“Qəti şəkildə pendir yemirəm. Çünki qadağandır. Yulaf, qatıq, darçın - səhər yeməyiniz bunlardan ibarət olacaq. Bunları qarışdırıram və içinə moruq tökürəm. Həm doyumlu, həm də ləzzətli olur. Səhər yeməyindən sonra 45 dəqiqə velosiped sürürəm”. 

Ara yemək: saat 11:00-da

“Bitki çayları içirəm. Əgər ürəyiniz dadlı nəsə istəyirsə, bir dənə şaftalı da yeyə bilərsiniz”.

Nahar: saat 12:30-da

“Qızartma toyuq və salatla qidalanıram. Yenə bitki çayları içirəm və meyvə yeyirəm. Bundan başqa 45 dəqiqə ərzində suyun içində gimnastika hərəkətləri edirəm. 

Şam yeməyi: saat 19.30-da 

“Qızartma yağsız balıq və salat yeyirəm. Balığın miqdarı ovcumun içi qədər olur. 

Ara yemək: saat 22.00-da

“Yenə bitki çayları içirəm. Ümumiyyətlə bişməmiş bitkilər yeyərək undan hazırlanmış qidalardan uzaq dururam. Bu pəhrizlə 3 ayda 20 kiloqram arıqladım”.



Oxşar mövzular:
  • Fransız xanımlarının gözəllik sirrləri
  • İmtahanda müvəffəqiyyət üçün bəslənmə təklifləri
  • Arıqlamaq istəyənlərə
  • Yeməkdən sonrakı 7 səhv
  • Kaloriləri yandırmağın 21 yolu...


  • Gerİ dön


    9 şərh


    • ehtiyac yoxduuuu twkkk

    • --------------------------------------------
      img
    • Lara Zara
    • Xəbərlər: 118
    • Şərhlər: 1861
    • İCQ:


    • Sitat: Lale eli-va
      he men 3aya bele ariqliyim sora hami desinki Lale hani)))))


      14 xaxa aynen lale))))

    • --------------------------------------------



    • Ayise
    • Xəbərlər: 247
    • Şərhlər: 4386
    • İCQ:


    • he men 3aya bele ariqliyim sora hami desinki Lale hani)))))14

    • --------------------------------------------
      Həyatda heç bir insan üçün ağlamağa dəyməz. Lakin ağlamağa layiq insan heç bir zaman ağlatmaz..
    • Xəbərlər: 68
    • Şərhlər: 2240
    • İCQ:


    • Enigmatic girl anlamadim ki lagmenasinda gulursen mene yoxsa nece hec anlamadim seni niye gulmeli serhler yaziram ki men ciddi yazmisdim oserhi men cox suretle istmemeyerek ariqlayiram cunki men depressiya yasayanda su bele icebilmirem istahsiz oluram cox suretle ariqlayiram aylarla dieta saxladiqda cemi 5kq vere bilirem ancaq Eseb kecirende menden asili olmayaraq yemekden kesilirem buna inanmasandaa aciqlama vermek istedim cunki yanlis anlasilmagi ve laglugaza qoyulmagi sevmirem


    • fatimeyi zehra
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 428
    • İCQ:

    • MINNOW
    • 6 noyabr 2013 21:34
    •  

    • xebere gore tewekkurler

    • --------------------------------------------

    • Xəbərlər: 164
    • Şərhlər: 3678
    • İCQ:


    • mene arıqlamaq lazım deyil


    • ell.nell
    • Xəbərlər: 150
    • Şərhlər: 942
    • İCQ:


    • SEREN SERENGIL ARIQLAYIB DUZUNU DESEM KOKN IDI HA O YAXSI OLUB EKLE SAGOL

    • --------------------------------------------
      Burda qocalib ölmək istədiyim vaxtlar olub həyatimda..Amma saytim sagolsun əlindəkilerin dəyərini bilmək əvəzinə daima itirə-itirə gəzir...Menimde heyatda en qorxdugum sey terk edilmek olub..Dediklerim bezilerine mraqsiz geel biler amma bu menim oz dusuncemdi ...Kimisi bura eylenmeye ,kimisi tamam basqa meqsedlerle girir bura..Amma men sadece onu deyim ki menim en onemli vaxtimda cox seyleri oyretdin mene saytim..Buna gore sene borcluyam..Amma cox tesuf ki itirirsen amma calis qazan kecmisde buraxdiqlarini onlar senin ilk goz agrindilar ..Sadece bundan sonra qazanmaga calis saytim..Ozunuze yaxsi baxin meni sevmeyenlerde sevenlerde her kese oz Real heyatinda Ugurlar..


    • .....
    • Xəbərlər: 270
    • Şərhlər: 3042
    • İCQ:


    • Sitat: fatimeyizehra
      Aaa men 10gun e 8kq ariqladimmee stress en gözel dieta menim evimi ele gözel yixirki Görenler meni tanimir

      Hahaha ay Allah sənin şərhlərini oxuyanda taa mən keçinirəmee gülməydən))))Allah səni güldürsün...
      Nççeee bu qız xəstəliy tapacağ))
      Arığlasada lazımı qidalardan istifadə etməyib hətda həkim nəzarəti olsa belə Qarantisiz bir şeydi...Yəni belə etməkdənsə əvvəlcədən az yee düzəmməlli rejim qur özünçün kökəlməyəsən.Ama mənə kökəlməy üçün lazımdı 43.700 kqlığ animasiyayam))

    • --------------------------------------------


      Agac kökdən mənimdirsə,kölgəsində kim dincəlir dincəlsin...
    • Minnosh))
    • Xəbərlər: 343
    • Şərhlər: 4058
    • İCQ:


    • Aaa men 10gun e 8kq ariqladimmee stress en gözel dieta menim evimi ele gözel yixirki Görenler meni tanimir


    • fatimeyi zehra
    • Xəbərlər: 0
    • Şərhlər: 428
    • İCQ:

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    K_I_L_L_E_R
           Нет
    Şərhləri: 5
     
    Səssiz_Küçədə_Tək_Kölgə
           Нет
    Şərhləri: 4
     
    boreç
           Нет
    Şərhləri: 3
     
    qjtuqeadoto
           82087816
    Şərhləri: 1
     
    HivyHoava
           4059627
    Şərhləri: 1
     
    Tweety
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    ujonvyadoto
           4750216
    Şərhləri: 1
     
    fsafswadoto
           74482843
    Şərhləri: 1
     
    dwvxyxadoto
           87821215
    Şərhləri: 1
     
    qxkrdiadoto
           83535752
    Şərhləri: 1
     
    «     Sentyabr 2018    »
    BeÇaÇCaCŞB
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    Style I Style II Style III