Bağla

Login və ya Yeni qeydiyyat

Şifrəni unutmusan?


-->

Arıqlamaq üçün 8 üsul

  • Müəllif  Asef

Arıqlamaq üçün 8 üsul

 

Artıq kilolarla mübarizə artıq günümüzün önəmli bir parçasına çevrilib.

Take.Az big.az-a istinadən artıq kilolardan azad olmaq istəyənlər üçün daha bir asan və təbii yolla arıqlama üsullarını təqdim edir:

Acı

Yeməyinizə acı (bibər,istiot) əlavə etmək artıq kilolardan qurtulmağınıza kömək olar. Acı bibər və istiotdan istifadə etdiyiniz zaman metabolizma daha sürətlə çalışacaq. Eyni zamanda qripə qarşı da sizi qoruyacaq.

Xardal

Aparılan araşdırmalara görə, xardal kiloları azaldır. Kilo verməyə ehtiyacınız varsa, yeyəcəklərinizə 1 cay qaşığı xardal əlavə edin.

Qısa müddətdə arıqlamaq üçün nələr etmək lazımdır:

Gülümsəyin!

Xoşbəxtlik hər şeyin dərmanı olduğu kimi kilo verməyin də dərmanı sayılır. Gündə 10 dəqiqə qəhqəhəylə güldüyünüzdə 170 kalori itirəcəksiniz.

Yüksək hərəkətli məşq

Gündə 2 dəqiqədən artıq məşq etmək kilo verəcəkdir. Xüsusilə yüksək templi məşqlər sizə qısa müddətdə kilo verir. Metabolizmin sürətlənəcəkdir.

Su için

Su içmək iştahanı bağladığı kimi yağların yandırılmasını da təmin edir. İfrazat sistemi üçün də faydalıdır. Şişləri atmağınıza yardımçı olur. Gündə 1,5 litrdən çox su üçün.

Soyuq otaq

Ekspertlərə normadan bir neçə dərəcə aşağı temperatura malik yataq otaqları kilo vermənizi təmin edəcəkdir. Eyni zamanda xolestrolunuzu tarazlaşdıracaq. 

Dik durun

Fəqərə sütununuzu dik vəziyyətdə saxlamağınız kilo vermənizi təmin edəcək. Bu vəziyyəti alarkən qarnınız geri cəkildiyi üçün daha ideal bir görünüşə nail olmağınızı təmin edir.

Qəhvə için

Məşqdən əvvəl 1 stəkan qəhvə için. Təbii ki, şəkərsiz olması daha yaxşıdır. Məşq üçün sizə enerji verəcək. Bu enerjiylə daha çox məşq edib daha tez kilo verəcəksiniz.



Oxşar mövzular:
  • İdmandan sonra yeyin, çünki... - Düzgün arıqlama qaydası!
  • Göbək yağlarının əriməmə səbəbləri
  • Min-bir dərdin dərmanı ədviyyatlar
  • Kilo almaq istəyənlərə
  • Surətli çəki itirmək istəyiriksə...


  • Gerİ dön


    0 şərh

    İnformasiya

    Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
    Şərh əlavə etmək üçün sayta daxil olun və ya qeydiyyatdan keçin.

    ONLİNE

    boreç
           Нет
    Şərhləri: 1
     
    «     İyun 2022    »
    BeÇaÇCaCŞB
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930