Hansı qidalar bizə daha faydalıdır?

Gündəlik rasionumuza balansı, sağlam qidalar əlavə etsək, özümüzü xəstəliklərdən daha uzaq tutmuş olarıq. Bəs ən xeyirli qidalardan orqanlarımıza da daha çox fayda verənlər hansılardır? Loading.Az bu siyahını sizə təqdim edir:

Beyin - Balıq, qoz, sarıkök, avokado

Göz - Yumurta, qarğıdalı, lobya, balıq, brokolli

Saç - Yaşıl tərəvəzlər, paxla, balıq, fındıq

Ağciyər - Sarımsaq, zəncəfil, sarıkök, yaşıl tərəvəzlər

Mədə - Zəncəfil, razyana, kətan toxumu

Sümük - Süd məhsulları, yaşıl tərəvəzlər

Ürək - Yaşıl çay, balıq, badam, alma, kartof, sarımsaq

Əzələ - Banan, qırmızı ət, yumurta, balıq, toyuq

Cild, dəri - Quş üzümü, alma, balıq, yaşıl çay

Bağırsaq - Quru ərik, qatıq, kefir, turşular

Qaraciyər - Ənginar, quşqonmaz, yaşıl çay, sarımsaq