Alimlər ömrü 24 il uzada bilən 8 vərdişi açıqlayıb

İnsanın həyat tərzi onun ömrünə təsir edir. Amerika Qidalanma Cəmiyyətinin araşdırması uzunömürlülüklə əlaqəli vərdişləri müəyyən edib.

Alimlərin fikrincə, səkkiz vərdiş kişilərin ömrünü 24 il, qadınları isə 21 il uzada bilər. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, belə nəticələrə nail olmaq üçün 40 yaşdan gec olmayaraq iş rejimini dəyişmək lazımdır.

Ömrü uzadan vərdişlər:

- Opioidlərdən sui-istifadə etməyin;

- Siqaretdən, o cümlədən elektron siqaretdən imtina edin;

- Alkoqol istehlakını minimuma endirmək;

- Stressi idarə etməyi öyrənin;

- Müsbət sosial münasibətlərə malik olmaq;

- Düzgün yeyin;

- Kifayət qədər yuxu alın;

- Müntəzəm olaraq məşq edin.